Jak zacząć ćwiczyć we własnej siłowni?

to tylko coś na nogi dopisać i będzie ok tak? ale góra jest dobra?

Jest ktoś tam?? proszę o jakieś propozycje rady? czy tak będzie ok?

Siemka. Zmieniłem plan, doradzilibyście mi czy jest dobry?, czy coś zmienić
Brzuszki 12/10/8/6
Pompki 12/10/8
uginanie ręki w podporze o kolano 12/10/8 (7kg)
uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 (14kg)
przysiady 12/10/8/6
Dni ćwiczeń Poniedziałek, Środa, Piątek i rano w Niedzielę pompki.
Czy to jest ok nie jest za dużo za mało. Bardzo proszę o rady??

nie ma nic na barki, triceps

triceps się dobrze ćwiczy robiąc pompki a barki
unoszenie sztangielek przodem w górę 12/10/8/6 coś takiego by było będzie ok? czy coś jeszcze doradźcie sami propozycje jakieś? a jak jest z tym co napisałem będzie ok?

na brzuch zrób sobie ABS

na trica daj pompki wasko a na barki jak juz unoszenie to bokiem lub wyciskanie

Albo na triceps zrób pompki odwrotne.

Dziękuje za rady. Jest wszystko ok. Biorę się do roboty zobaczymy za ile będą efekty.

nie bedziesz sie obijal to bedzie ok