Pierwszy plan treningowy

Co uważacie o tym planie treningowym? Wzorowany na FBW...

(Wiek 29 lat, 62kg/173cm)

NIEDZIELA:
Wykroki 3x
Martwy Ciąg 3x
Biceps chwyt młotkowy 3x
Przedramiona podchwyt 3x
Przedramiona nachwyt 3x
Brzuch ABSII

WTOREK:
Dwugłowe ud - uginanie nogi 3x
Triceps - hantle nad głową 3x
Biceps - Uginanie ramion podchwytem 3x
Brzuch ABSII

CZWARTEK:
Przysiady 3x
Barki - hantle zza głowy 3x
Szrugsy 3x
Triceps - 'odwrotne' pompki - 3x
Przedramiona podchwyt 3x
Przedramiona nachwyt 3x
Brzuch ABSII

moze przeniose do działu junior?

Aż tak źle? (3x oznacza ilość serii)

Pozdrawiam

A to ma być trening dla kobiety?

Tak, jak najbardziej.
Faktycznie, zapomniałem o tym wspomnieć, przepraszam :)

W naszym regulaminie znajdziesz gotowe treningi dopasowane do stażu i możliwości

Super, dzięki.

A mogę prosić o linka? Byłbym bardzo wdzięczny.

Pozdrawiam

proszę https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

DanielRico

Co uważacie o tym planie treningowym? Wzorowany na FBW...

Proponuje, zebys uzupelnil wiedze na temat FBW, ten plan jest delikatnie mowiac, kompletnie pozbawiony jakiegokolwiek sensu, czy to dla dziewczyny, czy dla chlopaka...Jesli sam tak trenujesz, to raczej nie bierz sie za doradzanie swojej kolezance, lepiej niech ona sama sie tu zaloguje:)