Do oceny 2 lata siłowni

Mam 20 lat ,staż na siłowni 1,5 roku do tego około 6 miesięcy "treningów" domowych.
Wzrost 178 cm, waga na stan dzisiejszy 87 kg.

Na początku ,bez kontaktu z siłownia wyglądałem tak;
...

Po chyba pól roku ćwiczeń i pierwszej kreatynie ;
...

Około rok ćwiczeń ;
Tu wprowadź tekst linku...

Rok ćwiczeń i kilka miesięcy ;
...
...

2 lata ćwiczeń ,waga 94 kg. Największa masówka w moim życiu ;
...
...

No i obecna forma z porównaniem z lipca 2012 roku ;
...
...
...
...
...
...

Ogólnie przytyłem około 25 kg porównując siebie kiedyś do teraz. Obecnie staram się wyciąć na lato. Co byście zmienili, poprawili w sylwetce ? Liczę na konstruktywna krytykę pozdro

Tyraj brzuch

Wszystko idzie w dobrym kierunku :) a nogi ?

super. mozesz podac diete i trening?

Jak na moje oko to brzuch coś słabo.

Sylwetka ładna, jw ćwicz brzuch.

Cwiczenia izolowane na brzuch robie raz na miesiac ,mam nadzieje ze po reduykcji bedzie sie to ladniej prezentowac :)

Diety nigdy jako takiej nie miałem ,zawsze starałem się trzymać wysoko białko do 3g na kg masy , węgle teraz obciąłem bo lato się zbliża a tłuszcz około 1g na kg masy . Trening od samego początku to split . Zawsze na treningu wprowadzam zmiany typu zamiana ćwiczeń/obciążenia . Ostatnio zacząłem się bawić w serie łączone i nie jest źle :)
Nogi ćwiczę ,w udzie mam prawie 70cm, ale też nie katuje ich nie wiadomo jak bo spodnie się ciasne robią a nie mam kasy na nowe : D

To kup sobie wieksze albo dresowe tak jak ja wk***ilo mnie zmienianie spodni co 5 tygodni.A wlasnie nogi najbardziej odstaja niby 70cm a wygladaja chyba gorzej od moich 59 ogolnie jest dobrze soga moge wbic

Nogi :)

na brzuch tyraj boczne, ja mam podobną budowę, wcześniej nie wystawały Ci żebra ?