...
Napisał(a)
czytalem ten post pierwszy rok treningu i od czego mam zacząc od etapu 1 czyli diety i potem robic cwiczenia z etapu 2 tak??\
...
Napisał(a)
Co za pytanie? Tak oplaca Ci sie, każdemu sie opłaca kto chce osiagnąć wymarzona sylwetke. Nawet jesli zaczynałbys od pustej sztangi przy przysiadach lub wyciskaniu sztangi to sie oplaca bo za trening lub dwa zwiekszysz obciazenie. Na poczatku siła u początkującego idzie bardzo szybko. Ale musisz chciec cwiczyc, wyzbyc sie fast foodow zaczac powoli zdrowo sie odzywiac i trenowac 3 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
aha czyli jak bede cwiczyl 2-3 razy w tygodniu i jadl to bedzie mi rosla masa ???
...
Napisał(a)
jasne ze tak i to szybko bo jestes poczatkującym, a u poczatkujących rosnie szybko masa nawet przy nieregularnym stosowaniu diety. Nie przesadzaj tylko z fast foodami :D
...
Napisał(a)
jajka kasze piers z kurczaka z indyka chleb pelnoziarnisty musisz wyzbyc sie napojow gazowanych i kupnych sokow pic duzo wody kompotow jesc twarog poltlusty a najlepiej bedzie jak pojdziesz do działu odzywianiei tam poczytasz podwieszone posty :)
...
Napisał(a)
ok dzieki a ile mam trenowac mniej wiecej godzina treningu wystarczy??
Poprzedni temat
Plan na masę do oceny po długiej przerwie w ćwiczeniach
Następny temat
Opłaca się zacząć ćwiczyć skoro mam niedowagę?
Polecane artykuły