Szacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Orzechy włoskie mają lepszą proporcje n-3:n-6 niż inne orzechy ale mimo wszystko n-6 jest sporo. Nie oznacza też żeby unikać orzechów. Myślę, że wyeliminowanie takich produktów jak oleje (słonecznikowy, z pestek winogron), słonecznika, margaryn a zwiększenie tłustych ryb morskich, siemienia lnianego, oleju lnianego będzie wystarczające.
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
01.06.2013r.
Trening:
Bieganie: 50 min
Dieta:
Posiłki :
rozpiske daję teraz bo później mam wyjazd tak więc nie miał bym kiedy :) Dziś dzień dziecka dlatego z tej okazji pierwszy posiłek w formie należników:D pozdro i miłego świętowania Dzieciaki !
Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-06-01 16:32:21
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
04.06.2013r.
Trening : bieganie
Dieta :
Posiłki :
Dzień minął męcząco w pracy ogólnie brak sił wieczorem, na szczęscie trening był rano po przebudzeniu :)
w pracy źle stanąłem na schodzie i noga boli, kontuzja delikatnie dała o sobie znak !
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
Czuję się dobrze nie mam czegoś takiego że brak energi lub jakaś zamuła... przez ostatni tydzień -1 kg w dół podsumowania będę robił co miesiąc i wklejał ( sam konroluję co tydzień ) z napadami jako tako nie mam problemów myślę, że organizm już się przestawił wiadomo kontrola w ciągu dnia jest... ale piję wodę i jest ok.