Swoją redukcję zacząłem przy masie 95 kg z poziomem tk.tł 18,9 % przy wzroście 186 cm. Aktualna moja waga to 87,7 kg . trening mięśni brzucha robię 3 razy w tygodniu po około 15 min , niestety widocznych mięśni brzucha jak nie było tak nie ma . Nie wiem co jest tego powodem . Ćwiczę drugi rok redukcję robię drugi raz , pamiętam w zeszłym roku zjechałem do 84 kg i też nie było ich widać . Brzuch płaski prawie widać żebra a mięśni nic :( . Co w takiej sytuacji .
Swoją redukcję zacząłem przy masie 95 kg z poziomem tk.tł 18,9 % przy wzroście 186 cm. Aktualna moja waga to 87,7 kg . trening mięśni brzucha robię 3 razy w tygodniu po około 15 min , niestety widocznych mięśni brzucha jak nie było tak nie ma . Nie wiem co jest tego powodem . Ćwiczę drugi rok redukcję robię drugi raz , pamiętam w zeszłym roku zjechałem do 84 kg i też nie było ich widać . Brzuch płaski prawie widać żebra a mięśni nic :( . Co w takiej sytuacji .
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźczytałeś regulamin działu...?
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-29 20:21:08
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-30 11:13:48
MasynNie pomyślałeś że to może być rozwiązanie? Też ćwiczę rzadko (raz w tyg) i mam kratę nawet na masie. Wiesz o czym mówię? Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Więc teraz rób tydzień czy dwa przerwy od brzuszków i jedziesz z planem raz w tygodniu. Nie za mocno, może trzy ćwiczenia po 3 serie?
Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-30 11:13:48
no... właśnie to- również to- chciałem przekazać -i chyba mi się udało - lecz raczej nie zostałem zrozumiany, tak wnioskuje z wypowiedzi powyżej, do mnie skierowanych jako odpowiedź
nadal myślę,ze wszystkie poruszone przez nas elementy w jakimś stopniu szwankują- należy raczej poszukać jeszcze raz uchybień zamiast twierdzić stanowczo, ze wszystko jest w porządku i popadać w peien rodzaj -przynajmniej w tym względzie- samozadowolenia...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater