DZIEŃ 6
Praktyki i prowadzenie lekcji ...
High Kick porcja przed SW
L-karnity+green tea 10 ml w czasie treningu
2,5 porcji
Crea Fight po trening
Dzisiejszy trening
Zapasy.
30-40m akrobatyki troszkę zarzutów na wysoko do 100kg na rozgrzewkę.
Potem technika rzutów , rzuty na szybkość i parę walk w klinczu.
I-200-300 gram szynki wieprzowej + 30-40 gram migdałów + pomidory
II-200-300 gram szynki wieprzowej + pomidory
III-200-300 gram szynki wieprzowej + pomidory
Trening
IV-200-300 gram szynki wieprzowej + pomidory
V-200-300 gram morszczuka + ser+ brokuly + pomidory
High Kick fajnie czuć się wkręca , wytrzymałość na duży++++
I taki mały bonus
co po treningu znalazło się na laptopie żeby pokusić ... Małe łakocie z Ukrainy..
NomenNesciopatrząc na wypiske aż mi się oczy zaświeciły, szama konkreet
A odnosnie roboty, to wyslałem Ci fotki, ja mam kupe roboty do zrobienia i w porownaniu ze mną u ciebie to kosmetyczne zmiany
Ciśniesz byku
Jest progres!!
WiechoCnZ tym ładowaniem to jak w tym filmie: "czekając na sobotę"
Teraz ładowanie czyste będzie
arnold69zapowiada się ciekawie, będę wpadał i oczywiście życzę POWODZENIA !
Zapraszam