revarg
ok reasumując teraz diety nie ogarnę więc max do 2 dni postaram się wrzucić, jeśli chodzi o siłownię to chce robić masę dalej ale kurde teraz myślę, że jak na brzuch musiałbym wziąźć bilans kaloryczny ujemny to masa i brzuch nijak nie da się pogodzić
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
400
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Albo masa albo redukcja, musisz wybrać
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
400
kurde bo zaczyna się lato chciałem się przyłożyć do brzucha troszkę bardziej ale mam jeszcze nadal mało masy więc zostanę przy niej dalej, czyli w tym momencie mam robić Absy i dopiero jak będę rzeźbił zająć się brzuchem?
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
w czerwcu się prawie obudziłeś.
Albo to, albo to
Albo to, albo to
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
400
ok dzięki za zainteresowanie tematem sam muszę zdecydować co dalej, dziękuję
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
dokładnie tak, jak coś pisz nadal tutaj
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
I takie rzeczy planuj wcześniej; jak chcesz na lato formę zrobić to kwiecien/maj trzeba już zacząć 
...
mb41
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1419
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12943
Chyba rok wcześniej :)
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Jeżeli chodzi o lekką poprawe za długo czasu nie potrzeba, ale jak piszesz im wcześniej tym lepiej
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
400
no to zdjęcia mojego brzucha zrobiłem, oceńcie jak to wygląda i czy przy masie jak chce ją robić da rade coś wykombinować żeby wyglądał on lepiej?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
