Po pierwsze zwiększ masę
...
Napisał(a)
ok dzieki a jeszcze mam pytanie ważne dla mnie 94 mam w tali a nie w pasie. I od dziecka walcze z tzw oponą i boczkami za chiny nie moge tego spalic, na siłowni uzywam cały czas pasa i nic nie moge tego zgubic. Mozecie mi pomoc??
...
Napisał(a)
No jedynie dieta redukcyjna i tyle , osobiście uważam że te pasy to kit. Osobiście najpierw wziołbym sie za redukcje bo cięzko łapać sucha mase jak ma sie wysoki poziom tłuszczu , w dodatku jeśli zejdziesz z tłuszczem nisko to potem przy rozpędzonym metabolizmie łatwiej łapać mieśnie
-
...
Napisał(a)
dieta z deficytem kalorycznym . wrzuć po treningu jakieś aeroby tak minimim 20 min. A co do pasa to nie jestem zwolennikiem takich atrybutów . I musisz się zdecydować co chce robić albo masa albo redukcja. Z ujemnym deficytem raczej sporo nie zbudujesz.
...
Napisał(a)
mozesz teraz ladowac nadal bcaa/eaa i dotego beta alanine.
masz taki produkt na rynku jak stamina booster, dorzuc do tego troche ba i bedzie ok
masz taki produkt na rynku jak stamina booster, dorzuc do tego troche ba i bedzie ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły