coś na mase

ok dzieki a jeszcze mam pytanie ważne dla mnie 94 mam w tali a nie w pasie. I od dziecka walcze z tzw oponą i boczkami za chiny nie moge tego spalic, na siłowni uzywam cały czas pasa i nic nie moge tego zgubic. Mozecie mi pomoc??

No jedynie dieta redukcyjna i tyle , osobiście uważam że te pasy to kit. Osobiście najpierw wziołbym sie za redukcje bo cięzko łapać sucha mase jak ma sie wysoki poziom tłuszczu , w dodatku jeśli zejdziesz z tłuszczem nisko to potem przy rozpędzonym metabolizmie łatwiej łapać mieśnie

dieta z deficytem kalorycznym . wrzuć po treningu jakieś aeroby tak minimim 20 min. A co do pasa to nie jestem zwolennikiem takich atrybutów . I musisz się zdecydować co chce robić albo masa albo redukcja. Z ujemnym deficytem raczej sporo nie zbudujesz.

mozesz teraz ladowac nadal bcaa/eaa i dotego beta alanine.
masz taki produkt na rynku jak stamina booster, dorzuc do tego troche ba i bedzie ok