POJEDYNCZE PYTANIA #

Zauważyłem , że nie ma tutaj takiego czegoś jak pojedyncze pytania , dlatego też założyłem taki temat , bo jeśli ktoś się chce czegoś dowiedzieć po przez jedno pytanie to nie musi od razu zakładać nowego tematu tylko po prostu tutaj napisać. Myślę , że jest to dobry pomysł.

A więc ja od razu na wstępie mam pytanie na temat aerobów.
Przechodzę teraz na redukcję na diecie LOW CARB , wcześniej jak robiłem redukcję na diecie gdzie przeważały WW to robiłem aeroby na czczo i zauważyłem , że nie mogę ich robić , bo strasznie źle się czuję , później spróbowałem zrobić 2 x tak samo , bo myślałem że to przypadek ale wyszło znów t o samo (kwestia indywidualna) i postanowiłem robić tylko po treningu siłowym co było strzałem w dziesiątkę.
Mój trening siłowy będzie wykonywany 5 x w tygoniu i chciałbym robić aeroby tylko i wyłącznie po treningu.
Dieta , trening i suplementacja będzie dopięta na 100 % , chcę uzyskać na prawdę solidną definicję.

Pytanie :
1. Od ilu aerobów zacząć , przez ile minut je robić i jak dodawać sesję oraz czas?

pytanie typu twoje pojawia sie czesto w tematach zawodników

zacznij od 30 min i co tydzień dokładaj po 5 minut.

Tomaszu , tylko dużo osób mi mówi , żebym też robił na czczo lub w dni nie treningowe , nie da się osiągnąć dobrej formy robiąc tylko po treningu siłowym? Mam trening siłowy 5 x tygodniu zacząć 5 x też aeroby?
Do jakiego czasu mogę dojść , bo parę osób mówiło , że do 35 minut max , nie wiem dlaczego tak pisali. Też można aeroby robić normalnie po treningu nóg? Dzięki za pomoc.

Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-05-22 20:23:36

aeroby możesz kręcić na czczo lub po treningu.Większej bzdury nie słyszałem że nie da się zrobić formy kręcąc aeroby po treningu,Ja tak zdobyłem v-ce mistrzostwo europy więc chyba jednak się da? 35 max aeroby?nie sądzę,przynajmniej dla większości ludzi to za mało,Ja startuje z takiego pułapu.Dochodzę do 60min,a jak za mało to 2x60 min.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-05-22 23:32:52

NO JA TEZ MAM PYTANKO -W TYM DZIALE ZAKLADA SIĘ DZIENNIKI TRENINGOWE CZY RACZEJ NIE? bARDZO PASUJE MI TOWARZYSTWO :)

Przejrzyj tematy a na pewno znajdziesz kilka dzienników więc jeśli masz konkretny plan-cel i czas aby go prowadzić to nie widzę przeszkód chyba że nie stosujesz produktów Trec to wtedy zakładaj w odpowiednim dziale to tak na marginesie. Pozdro