OK, w takim razie wklejam jeszcze raz całą ankietę
Płeć : mężczyzna
Wiek : 26
Wzrost : 176
Aktywność w ciągu dnia : praca/studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praca fizyczna - magazyn budowlany
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : skuteczna redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : patrz opis
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chrom + wit. d
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : różne, brak efektów
Wcześniej stosowałem różne diety, zbilansowaną, low-carb, ale nawet jeśli udało mi się zrzucić ze dwa kg, to momentalnie (w ciągu tygodnia) wracały z nawiązką. Aktualnie pracuję fizycznie (trochę kg trzeba przerzucić) i studiuję wieczorowo, więc na jakiekolwiek
treningi po prostu brakuje czasu (7-16 w pracy i od 17 do 21 na uczelni - po 22 w domu).
Od dawna stosuje się do wskazówek zdrowego odżywiania, ale waga powoli idzie w górę - jem za mało (moje zapotrzebowanie to ok. 2700kcal) i chyba przez to spowolniłem sobie metabolizm.
Koniu, nie uważasz, że jeśli do tej pory jadłem ok 1600-1800kcal i nagle wskoczę na "właściwy" poziom, to momentalnie polecę w górę z kg? Zwłaszcza, że nawet przy 1800kcal waga sukcesywnie powoli szła w górę...