SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan do poprawy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 977

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2126
Co myslicie o takim planie , cwicze nim obecnie 3 razy w tyg i wlasnie zaczalem i idzie elegancko czy nie robie nic zle ? czy taki zestaw cwiczen ma jakikolwiek sens?

1przysiady ze sztanga
2 martwy
3 podciaganie szerokim
4 wyciskanie plaska klata
5 uginanie ramion stojac
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459
Skoro idzie elegancko nie zawracaj nam dupy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2160
dorzuć triceps wyciskanie wąsko

Zmieniony przez - eldoka12 w dniu 2013-05-13 19:36:25

NAJLEPSZYM SIĘ STAJESZ NIE RODZISZ !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2126
to wyciskanie na wasko na koiniec ?
a cos na barki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823
W razie co -> wyciskanie hantli nad głowę

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2160
na barki wyciskanie sztangi z przed klatki bądz hantelek inaczej nazywa się to arnoldki

NAJLEPSZYM SIĘ STAJESZ NIE RODZISZ !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2126
w ktorym miejscu moglbym sobie dodac to wyciskanie na barki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823
Możesz dodać do każdego lub np. 1 i 3 treningu

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2126
ok, chodzilo mi bardziej o kolejnosc wykonywanych cwiczen...
jak wrzuce po wyciskaniu na plsakiej to bedzieok ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823
Będzie ok

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 49 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 123
podaj jeszcze ile serii i powtórzeń robisz:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - dziennik - jem/nie jem - 15/10/5 - nic wyszukanego

Następny temat

Trening dla 15 latka

forma lato