TheMateusz997-droga do 100kg.../podsumowanie str.7

Oj tam babski. Jak będziesz tak mówił to sie jacyś Powerlifterzy na ciebię obrażą ;) A tak na poważnie to wersja 2ga z założenia powinna ci pozwolić podnieść większe ciężary, zwiększyć pracę dwugłowych uda i mniej obciążać kolana. Ta wersja, która ty wykonujesz powinna dawać większy zakres ruchu i mniejsze obciążenie pleców.
Ja pracuję teraz nad moim podwijaniem ogona podczas głębokich siadów bo kolega mi zwrócił na to uwagę.

na dwugłowe są inne cwiczenia, ja w przysiadzie koncentruje się głównie na czwórkach (trudno robic inaczej). Fajną sprawą są przysiady przednie, które nie rzadko wykonuje, jednak zwykły przysiad pozwala mi lepiej przekatowac nogi. Kolana mnie nie bolą, 5 min na rowerku kilkanaście przysiadów z małym obciążeniem i mam dobrze rozgrzane mięśnie i stawy, no i bez spodni na trening nóg nawet się nie wybieram, bo jednak bardzo się wychładzają stawy i czuje jak w środku kolana się coś ociera:D

może warto udać się do lekarza jeśli kolano boli przy siadach?

nie tyle boli co skrzypi delikatnie, i to tylko gdy jest nie rozgrzane. Nie wiem czy to od tego, ale od kilku lat dużo jeżdżę motocyklem i kolana bardzo się oziębiają

No to uważaj na kolana jak jeździsz motocyklem ewentualnie jak jakies bóle są to można glukozamine wrzucić do suplementacji .

porządny kombinezon na motor by się przydał jeśli owego nie posiadasz ;]

a no przydał by się, ale jeżdżę głownie do szkoły/znajomych to nie będe w kombinezonie latał

...



Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-05-28 19:22:00