Ja pracuję teraz nad moim podwijaniem ogona podczas głębokich siadów bo kolega mi zwrócił na to uwagę.
...
Napisał(a)
Oj tam babski. Jak będziesz tak mówił to sie jacyś Powerlifterzy na ciebię obrażą ;) A tak na poważnie to wersja 2ga z założenia powinna ci pozwolić podnieść większe ciężary, zwiększyć pracę dwugłowych uda i mniej obciążać kolana. Ta wersja, która ty wykonujesz powinna dawać większy zakres ruchu i mniejsze obciążenie pleców.
Ja pracuję teraz nad moim podwijaniem ogona podczas głębokich siadów bo kolega mi zwrócił na to uwagę.
Ja pracuję teraz nad moim podwijaniem ogona podczas głębokich siadów bo kolega mi zwrócił na to uwagę.
...
Napisał(a)
na dwugłowe są inne cwiczenia, ja w przysiadzie koncentruje się głównie na czwórkach (trudno robic inaczej). Fajną sprawą są przysiady przednie, które nie rzadko wykonuje, jednak zwykły przysiad pozwala mi lepiej przekatowac nogi. Kolana mnie nie bolą, 5 min na rowerku kilkanaście przysiadów z małym obciążeniem i mam dobrze rozgrzane mięśnie i stawy, no i bez spodni na trening nóg nawet się nie wybieram, bo jednak bardzo się wychładzają stawy i czuje jak w środku kolana się coś ociera:D
„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
może warto udać się do lekarza jeśli kolano boli przy siadach?
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
nie tyle boli co skrzypi delikatnie, i to tylko gdy jest nie rozgrzane. Nie wiem czy to od tego, ale od kilku lat dużo jeżdżę motocyklem i kolana bardzo się oziębiają
„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
No to uważaj na kolana jak jeździsz motocyklem ewentualnie jak jakies bóle są to można glukozamine wrzucić do suplementacji .
...
Napisał(a)
porządny kombinezon na motor by się przydał jeśli owego nie posiadasz ;]
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
a no przydał by się, ale jeżdżę głownie do szkoły/znajomych to nie będe w kombinezonie latał
„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
...
Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-05-28 19:22:00
Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-05-28 19:22:00
„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger
Poprzedni temat
Trening dla prawie początkującego.
Następny temat
Trening do oceny
Polecane artykuły