Dziennik Metoda Lafay'a

Nom, trochę się nie zrozumieliśmy ale nie ważne już :P

11.05.2013r

Zrobiłem wtedy trening ale lekki mniej powtórzeń przeziębienie

13.05 dalej chorobowe chce całkiem wyzdrowiec i zrobic porządny trening "bo ani smaku ani zapachu" co zrobic trzeba przeczekac .. może te kilka cm nie zrzucę przez te kilka dni heh..

Przeziębienie wylecz i dopiero zacznij treningi. 2-3 dni bez treningu to nie tragedia, szybko to odrobisz. Pilnuj michy i..pisz składniej.

14.05.2013r

No, to rozruch

B-9,6,5
A2-25,20,15
C1-4,3,1
D-20
E2-12,12,10,10,10,10
F-20,15,15
G-40,30,30
K2-30,25,22

Nie,było najgorzej tak jak myślałem ale to jeszcze nie to widac już po 1 serii cw. B że było 9 a nie 12

16.05.2013r

2 min
B-12,6,5
A2-28,20,15
C1-2,2,1
D-20
E2-12,12,10,10,10,10
F-22,16,15
G-50,30,30
K2-40,30,26 ( nie mam stabilnej podpórki aby obniżyc a cw. K1 nie wykonam )

Przytyc nie mogę mały żołądek mam :D waga na czczo 70 ale ważne że siła wzrasta chociażby cw. K2

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-05-17 17:03:02

K, możesz na krześle robić postawionym kołościany. Powinno się udać. :P
Spróbuj.

18.05.2013r

2 MIN

B1-12,6,5
A2-24,16,13
C1-1,1,1
D-21
E2-12,12,10,10,10,10

1MIN

F-20,20,15
G-50,30,25
K2-1,1,1 ( krzesło heh ... )
Jak zauważyliście lubie poeksperymentowac z czasem przeważnie i tak przy cw. G 1 min wystarczy.
Trening ogólnie robiony 21:30 pierwszy raz tak późno

22.05.2013r

B1-10,3,3
A2-26,17,15
C1-2,1,1
D-22
E2-13,13,10,10,10,10
F-15,15,15
G-60,40,30
K2-2,2,2

24.05.2013r

pompki rozstaw dłoni troche szerzej niż barki

10,30,10,10,10,10,10,10

G-30,30,30,30

25.05.2013r

1 min

B1-11,7,3
A2-22,15,11
C1-2,1,1
D-22
E2-13,13,10,10,10,10
F-20,15,15
G-40,30,30
K2-0..

Przez tą chorobę tak wychodziły te treningi nie równo dlatego chciałem teraz wyrównac żeby był ten trening pon,środ,piąt,niedz chociaż w tą niedziele różnie bywa.. :P np. jutro nie miałbym za bardzo czasu

27.29 był trening zgubiłem wyniki :P

31.05.2013

B1-10,5,5
A2-25,18,15
C1-1,1,1
D-23
E2-10,10 hehe
F-20,20,20
G-60,40,30
K2-0

02.01.2013 - 2 min

B1-13,8,7
A2-26,17,15
C1-2,2,2
D-25
E2-15,15 hihi
F-20 heh
G-70,50 yy 3 seria ?
K2-1,1,1

I teraz dopiero trening prawdopodobnie 8 :/ nie będzie mnie w domu

Kolejny layfowania minął już kiedyś oj ciężki miech przeziębienie wystąpiło ( czyli 2 miechy już cwicze )

Kolejna osoba z wypiskami bez żadnych odczuć i w ogóle takei nudne. Smutam :(