Jak ćwiczyć w upał?

Witam!

Mam pytanie, gdyż zbliża się lato i coraz więcej dni z temperaturą powyżej 25stopni (40 stopni w słońcu ):) Mam siłownie zrobioną w małym pomieszczeniu gdzie tylko ona się tam mieści, pomieszczenie jest do słońca i jest tam gorąco i duszno. Ćwiczenie w nim to masakra w lato, poza tym w lato bardzo cięzko jest mi ćwiczyć duszno i wogóle mnie pot zalewa...dla mnie najodpowiedniejsza pora do ćwiczenia jest zima i tem okolo -5 do +5 stopni i moge siało ćwiczyć bez koszulki i ćwiczy mi się z mega pompą. Co możecie mi doradzić żebym mógł ćwiczyć rownież latem? Ma ktos jakiś ciekawy sposó na upał? Zgóry mówię ze instalacja klimatyzacji odpada gdyż jto za duze koszta dla mnie :/

Spokojnie, mamy po 12 C obecnie na dworzu

Właściwie to nie ma sposobu, jak lać się cały czas wodą i popijać, kupić wiatraczek ( prawie jak klimatyzacja, pomyśl o tym ) zasłonić okna aby słońce nie raziło.

j/w oprocz tego mozesz cwiczyc w wieczornych porach gdy temperature jest juz troche nizsza

zrób zasłonę na okna od zewnętrznej strony najlepiej, tylko taką konkretną, żeby nie przepuszczała światła i najlepiej jej nie ściągać dopóki słońce świeci

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-04 00:18:42

Będziesz potrzebował albo lustra/albo czegoś mocno białego(jasnego) i wstaw to w okno. Odbije się światło słoneczne lub białe coś też powiedzmy, że "odbije".

cwicz wieczorami jak temperatura nizsza albo wczesnym rankiem, wiatraczek to nie jest drogi zakup a bardzo pomocna rzecz

tez mialem podobny problem kiedy z treningiem musialem sie wyrabiac do 13-14 pozniej sauna

Hmm.. powiem tak okno jest przyslonięte starym segmentem lecz troche swiatla przepuszcza, moze wezme zarzuce jeszcze na nie ale od wewnatrz jakies biale przescieradlo ... + pasuje kupic ten wiatrak bo dzisiaj juz byla masakra a gdzie tam do lipca :D pomieszczenie jest male i tez jest mala cyrkulacja powietrza wiec sami wiecie jaka duchota sie robi sa kilku min. wiecie wieczorami... choc by cwiczyc kolo 19-20 to w lato i tak jest duchota jak jest 30-40stiopni w sloncu ... nic to nie da chyba zeby cwiczyc kolo 00 albo 2 w nocy to co innego ale o 2 to ja zaraz wsrtaje do roboty :) jaki wiatrak moglibyscie polecic ? moze jest cos na sfd?

ja tam cwicze w upale i duchocie i daje rade

To cwicz :)

zamontuj sobie klime jest takie stare powiedzenie ale nie bede tu nikogo obrazać