beholder

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

854

napisanych postów

Imię Beholder

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, muzyka, siłownia

Dieta Jest i ją stosuje.

Uprawiane sporty Piłka nożna,tenis stołowy

Ostatnia aktywność 26.05.2013 (21:18)

Data rejestracji 03.12.2011 (20:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał? witam! mam pytanie, gdyż zbliża się lato i coraz więcej dni z temperaturą powyżej 25stopni (40 stopni w słońcu ):) mam siłownie zrobioną w małym pomieszczeniu gdzie tylko ona się tam mieści, pomieszczenie jest do słońca i jest tam gorąco i	55	2013-05-03 21:57
Doping	Pierwszy cykl - M-DROL /H-Drol a może meta? wszelkie pomocne informacje.	6	2013-02-12 09:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak pozbyć sięjescze małego tłuszczu z brzucha? witam! tak jak w temacie...co byście mi doradzili jak mogę zniszczyć mój tłuszcz który wisi mi na brzuchu? powiem tak nie jest on jeszce duży ale ok - chcę jak najszybciej zacząć zaby go spalić. sytuacja jest taka że chodzi mo ogolnie o	6	2013-02-07 11:52
Odżywki i suplementy	Podstawowe suplementy takie jak: Białko,Aminokwasy,Bcaa,Gainer-liczy się JAKOŚĆ! wiek :22 waga :68 wzrost :174 staż treningowy:6miesiecy obwód pasa84 obwód klaty:98 obwód uda:62 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia na siłowni amatorskiej w garażu 3 x w tyg. podstawowe ćwiczenia	18	2013-01-08 18:19
Odżywki i suplementy	Nowy cykla na mase-co proponujecie? witam! aktualnie jako dodatek do mojej diety stosuje: 1x dziennie bialko whey 100 protein, 1x dziennie gainer mas xxl, 3x4kaps.dziennie aminokwasy 2700 universal, 1x dziennie bcaa uns po treningu lub rano po sniadaniu, teraz zaczynam	42	2012-02-28 23:07
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia dla amatora/ cel masa-porady od czego zacząć/jak cwiczyc? witam! potrzebuje odpowiednich cwiczen i w tej sprawie prosze o pomoc. cel głownie masa + siła. jak narazie posiadam zestaw kelton spartan 2 ławka/gryf /modlitewnik + 80kg cięzaru + zamierzam dokupic 2 hantle 2x 15kg.jak narazie dysponuje czasem	15	2012-01-05 20:51
Odżywki i suplementy	Kilka odżwek białkowych + gainery- pytanie czy warte zakupu? witam! aktualnie stosuję: -30% białka gainbody 30 machine man 1500g activlab (2x dziennie) -kreatyna 400kaps. + hmb 440kaps. - trec(zgosnie z zaleceniami) -hmb formula tabs(zgodnie z zaleceniami) i mam pytanie do was dlatego ze chcial bym	18	2012-01-17 22:28
Trening w domu	Stosowna dieta/cwiczenia dla amatora/ cel masa-porady od czego zacząć? witam! potrzebuje odpowiednich cwiczen i w tej sprawie prosze o pomoc. cel głownie masa + siła. jak narazie posiadam zestaw kelton spraetan 2 + zamierzam dokupic 2 hantle 2x 15kg.jak narazie dysponuje czasem co dzien. ale mysle ze treningi chcial	2	2012-01-05 20:43
Trening dla początkujących	Stosowna dieta/cwiczenia dla amatora/ cel masa-porady od czego zacząć? płeć:m wiek:20 waga:~62 wzrost:174 cel:masa staż:(kiedyś może ze 3 mies cwiczyłem ale wogole sie na tym nie znajac bez regularu i diety doszedlem do 75kg na klate i potem nie mialem gdzie cwiczyc poza tym troche nadgarski mnie zaczynaly	7	2011-12-03 20:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-15 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-14 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-14 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-14 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-12 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-12 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-12 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-12 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-12 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-12 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-12 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-11 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-10 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-10 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-10 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-10 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-10 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-10 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć w upał?	2013-05-10 20:28
Doping	Pierwszy cykl - M-DROL /H-Drol a może meta? wszelkie pomocne informacje.	2013-02-12 19:28
Doping	co na pierwszy cykl?	2013-02-12 11:11
Doping	co na pierwszy cykl?	2013-02-12 11:09
Doping	Pierwszy cykl - M-DROL /H-Drol a może meta? wszelkie pomocne informacje.	2013-02-12 10:58
Doping	Pierwszy cykl - M-DROL /H-Drol a może meta? wszelkie pomocne informacje.	2013-02-12 10:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak pozbyć sięjescze małego tłuszczu z brzucha?	2013-02-08 10:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak pozbyć sięjescze małego tłuszczu z brzucha?	2013-02-08 08:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak pozbyć sięjescze małego tłuszczu z brzucha?	2013-02-07 11:56
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2013-02-03 20:39
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2013-02-03 20:17
Odżywki i suplementy	Podstawowe suplementy takie jak: Białko,Aminokwasy,Bcaa,Gainer-liczy się JAKOŚĆ!	2013-01-08 20:23