27-04
Wyjazd do Krakowa na Maraton
28-04
Cracovia Maraton
Celowałem w 4h, nie wiedziałem jak mi pójdzie bo to był debiut.
Do 34km szło mi bardzo fajnie, czas w miarę szybko leciał, cały czas trzymałem się grupki na 4h, a wraz z nimi PeaceMakerów. I tak w okolicach 34km zacząłem pić coraz więcej, nawet z półminuty opróżniłem całego power'ejda;) 34 - 36km patrzyłem co 0,5min na zegarek, oddech w porządku ale nogi coraz bardziej się prosiły się o to by się zatrzymać i do mety dojść. Przez te 2 km, grupka na 4 była jakieś 15m przede mną, i mimo iż chciałem do nich dołączyć to nie udało mi się to, cały czas te 15m za nimi.
Po 36km oni już zaczęli coraz bardziej mi uciekać, ja całkowicie przygarbiony patrzyłem tylko na nogi, na to że biegną i tego się trzymałem, żeby cały czas biec, a w myślach tylko meta i picie i jedzenie i nie poddanie się.
2km przed metą był jeszcze buffet, tak więc wziąłem jeszcze power'ejda którego już nie piłem, a w drugiej połowę czekolady która co chwilę jadłem, stoper był włączony od 38km, gdzie myślałem że gdy dojdzie minutnik do 20, będzie koniec i tak co 0,5minuty obserwowałem jak czas mija.
Innymi słowy ostatnie km (po 34km) masakra, w myślach tylko wyobrażenie jak to będzie dobiec do mety i stanąć, napić się, zjeść, po prostu nie biegnąć;)
Więc po 34km biegła już tylko głowa, bardzo zgarbiona, chociaż ostatni km trasy pokonywałem wyprostowany w 80% z zamkniętymi oczami^^, na ostatnim km nawet nieśmiertelniki wyciągnąłem spod koszulki by mieć na nie lepszy widok jak i motywacje (Żeby nie było że biegłem z nimi na wierzchu).
Komentarze przy ostatnim km,- Dasz radę, już niedaleko (kibiców) były bardzo dopingujące, i tak wiedziałem że dam radę ale komentarze były niezwykle szczere, pewnie wyglądałem jak duch;)
Myślałem że grupka na 4 mi uciekła bardzo bardzo, a nie widziałem ich bo przez 6k +/- biegłem patrząc tylko na chodnik i biegnące nogi, Okazało się że uciekli mi tylko na półtorej minuty.
Czas / Miejsce
01:59:59 / 2691 (21km -> Połowa)
04:01:26 / 2267 (całość)
Łatwo też zauważyć ile osób się poddało i przeszło z truchtu do marszu, wiele takich mijałem i było to bardzo demotywujące.
Wiem że ten czas był moim maksymalnym, bo po tym biegu nikogo nie widziałem tak chodzącego, a raczej nie chodzącego jak ja, kroki 20cm, ledwo nogami poruszałem, wręcz utykałem i to bardzo^^
Od razu po biegu wypite 3 Power'ejdy.
Co też śmieszne 2km do końca mety biegłem z power'ejdem w łapie ponieważ myślałem że jest ryzyko że po mecie nie będzie buffetu a miałem niezwykłą ochotę po przebiegnięciu stanąć i się napić;), oczywiście po przebiegnięciu był buffet i to całkowicie załadowany.
Przed metą ostatnie 100m, nie wiem jakim cudem ale dałem rade przebiec sprintem^^
Fotka:
Co do nóg, to nawet teraz jak wracałem że szkoły szedłem nieco kulawy, możliwe że prawa kostka nieco opuchnięta, ale bardzo mało bo raczej nie widać tego, a głównie przez nią nieco kuleje.
Najgorzej to się rano wstawało, kulanie na maksa;)
29-04
Z powodu całkowicie wymęczonych nóg, i wczorajszego maratonu to bez ćwiczeń angażujących w jakimś stopniu nogi.
FBW
Drążek szeroko
nachwyt 10kg x 11/7/6/6/5
Drążek wąsko nachwyt 10kg x 7/5/5/5/5
Poręcze 10kg x 7/6/5/5/4
Bic łamana 12 x 16kg/20kg/22kg/24kg
Bic sztangielki 12x 10/10/10/10kg
xzaar77
KomandOficer
raczek87
lukson
