mam pytanie do ekspertów, mianowicie od 6 miesięcy jestem na redukcji z początkowej wagi: 92 kg zszedłem do 79 kg procent tłuszczu to 11,6. Trenowałem 4-5 razy w tygodniu, codziennie 40 minut biegania 10 km/h i do tego jakieś 3-4 maszyny na robioną w dany dzień partie mięśniową. Schudłem i to znacząco obecnie mam 84-84,5 obwodu w pasie (na początku miałem 98). I tu moje pytanie bo nadal mam wrażenie, że brakuje mi 2-3 cm w pasie, żeby być "szczupłym". Jednak czy to już nie czas żeby zacząć masy? czy wtedy nie będzie prościej zrzucić te 2-3 cm?
mam pytanie do ekspertów, mianowicie od 6 miesięcy jestem na redukcji z początkowej wagi: 92 kg zszedłem do 79 kg procent tłuszczu to 11,6. Trenowałem 4-5 razy w tygodniu, codziennie 40 minut biegania 10 km/h i do tego jakieś 3-4 maszyny na robioną w dany dzień partie mięśniową. Schudłem i to znacząco obecnie mam 84-84,5 obwodu w pasie (na początku miałem 98). I tu moje pytanie bo nadal mam wrażenie, że brakuje mi 2-3 cm w pasie, żeby być "szczupłym". Jednak czy to już nie czas żeby zacząć masy? czy wtedy nie będzie prościej zrzucić te 2-3 cm?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźĆwiczenie na maszynach to nie jest dobry wybór
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-01 13:51:46
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 20
Waga : 79
Wzrost : 193
Staż treningowy: Rok
Obwód pasa: 84
Obwód klaty: 93,5
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : peak hellburner
Cel/problem/opis: poprawa sylwetki
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html