Redukcja czy Masa

Cześć :)

mam pytanie do ekspertów, mianowicie od 6 miesięcy jestem na redukcji z początkowej wagi: 92 kg zszedłem do 79 kg procent tłuszczu to 11,6. Trenowałem 4-5 razy w tygodniu, codziennie 40 minut biegania 10 km/h i do tego jakieś 3-4 maszyny na robioną w dany dzień partie mięśniową. Schudłem i to znacząco obecnie mam 84-84,5 obwodu w pasie (na początku miałem 98). I tu moje pytanie bo nadal mam wrażenie, że brakuje mi 2-3 cm w pasie, żeby być "szczupłym". Jednak czy to już nie czas żeby zacząć masy? czy wtedy nie będzie prościej zrzucić te 2-3 cm?

zdjęcie, same dane nic nie mówią.

Ćwiczenie na maszynach to nie jest dobry wybór

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-01 13:51:46

ankieta działu i zdjecie

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 20
Waga : 79
Wzrost : 193
Staż treningowy: Rok
Obwód pasa: 84
Obwód klaty: 93,5
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : peak hellburner
Cel/problem/opis: poprawa sylwetki

ja bym był za robieniem masy

ja w sumie też ale boję, się że za dużo w pasie przybiore :)

masuj, to węgle do 5g na kg masy i będzie ok.

jestes chudy , masa

a Więc po maturach ruszam z ostrożną masą :)

ja, ale mięsniową