clen czy Kreatyna ??

Witam mam problem i proszę o pomoc.
Ćwiczyłem rok temu i było wszystko ok ale poznałem dziewczynę i straciłem czas i motywacje na siłkę i praktycznie nie ćwiczyłem 7 miesiecy i trochę zalałem się tłuszczem :/ na fotkach widać. Teraz ćwiczę od lutego i Chce sie wyrzeźbić i jednocześnie nabrać masy mięśniowej. Diety nie mam jak utrzymać ponieważ od 7-16 jestem w szkole a jak przyhodzę to nie mam czsu na diety tylko jem co mama daje, na pewno zero słodyczy dojadania i kolorowych napoi. Czy można mieszać clenburexin z Kreatyną czy nie bo zależy mi na rzeźbie, lub co najpierw brać clen a dopiero potem kreatyne czy na odwrót??? trenuje 3-4 razy w tygodniu w dni nietreningowe biegam ogólnie prowadzę aktywny tryb życia. Proszę o pomoc

Nie rozmawiamy o tym ile wyciska tylko o potrzebie diety.
To ile kto wyciska nie jest żadnym wyznacznikiem.

Nie da sie zrzucic fatu i nabrac miesni jednoczesnie.
https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html

Na Twoim poziomie nie laczylbym kreatyny i spalacza

Jak nie masz czasu na diete to odpusc sobie suple
Zreszta nie ma co rzezbic

chyba jednak jest na zdj to nie widać ale prawie 100 na klatke jest.

Co 100 na klatke jest?

90-95 kg jak dobry dzień to 100 kg dam radę

I co z tego powodu? Nie masz czego rzezbic, mase rob bo chudo

J/w - to niczego nie zmienia

I zamiast codziennie spinac sie na jedno powtorzenie rob porzadny trening

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-28 22:50:37

robię porządny tylko teraz ostatnio zacząłem robić siłę i tak napisałem

To sie zastanow co Ty chcesz, bo piszesz ze chcesz spalic fat, nabrac masy miesniowej i teraz w dodatku robisz trening na sile oO Moze wybierz jeden cel to Ci jakos pomozemy.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-28 22:55:20