AEROBY + MASA<> BIAŁKO + SPALACZ

Witam ćwiczę na siłowni w poniedziałek środę i piątek natomiast we wtorek czwartek i sobotę piłkę ( mocna dawkę aerobów) moim celem na siłowni trenować masę na aerobach zgubić tłuszcz z brzucha i ud pytanie polega na tym czy te treningi nie będą się nawzajem niwelować ???? chciałem jeszcze po siłowni brać białko a przed piłką spalacz da to pożądany efekt ????? nie mam jakiejś diety w dni na siłowni jem więcej kalorii a w dni aerobów mniej
możecie jeszcze podać jakiś spalacz do 60 zł który pomoże zgubić sam tłuszcz nie masę mięsniową brałem już thermo fat burner.
( Po masie bede robił siłę) Bardzo prosze o pomoc

Masę nabierasz poprzez nadwyżkę kaloryczną w diecie. Na treningu budujesz mięśnie. Spalacz mija się z Twoim celem. ( Całkowicie nie potrzebny )

Btw. nie ten dział.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-28 12:28:58

na jakiej pozycji grasz?

masa i redukcja zależą od bilansu kaloryczego nie da się gubić tłuszczu i budować mięśni.

a jeśli bym robil tak jak robie tylko bez reduktora to bedzie jakis efekt??? np chociaz sila masa nie musi byc duża

Zdecyduj się czego chcesz.Albo masujesz albo redukujesz i pamiętaj że nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.

a jak bym po prostu chodzil na silke i bral bialko tylko po niej no i te aeroby robil to odnotowal bym spadek wagi i jakis przyrost sily????

Określ się. Jaki jest Twój cel tak naprawdę?