Odblokowanie gospodarki chormonalnej

za wcześnie po pół roku nie wykorzystasz w pełni ani potencjału twojego organizmu, ani krety

Skoro juz zalozylem temat mam jeszcze w zasadzie kilka pytan na temat diety , jesli mozna .

Tak jak mowilem diete zaczynam od maja , tylko ze mieszkam z rodzicami , ciezko mi bedzie wplynac np na obiady , i zastanawiam sie czy to moze byc tak ze bede jadl wszystko wg diety <zeby kalorie po zjedzeniu wszystkich dan procz obiadem odpowiadaly zapotrzebowaniu> a obiadem zalatwie dodatni bilans kaloryczny

mozesz tak robic , ale najlepiej jakbyś diete tu rozpisał

Staraj się zawsze urozmaicić obiad tak aby wyszło chociaż te 20g białka.
Jak masz coś typu same węgle jak "placuszki ziemnaczane" to ugotuj sobie do tego jajka na przykład

12kaCzor, masz 17 lat, trenujesz dla poprawienia sylwetki, do czego ci ten cykl jest potrzebny ? Wy młodzi nie macie zupełnie cierpliwości. Walniesz sobie splita na krecie po pół roku trenowania i co ci po tym? Jak miałem 16 lat poszedłem na siłownie, nawet nie myślałem o wspomaganiu się suplementami tylko micha, trening i regeneracja, a siła szła jak burza, masa niestety też (chciałem schudnąć, a przytyłem 12 kg w jakieś pół roku, co prawda potem spaliło się 28, ale to tylko dzięki rozbudowie tkanki mięśniowej). Zwyczajnie wyszedłem z założenia, że to jest moje hobby i sposób na utrzymanie formy, nie trenuję żeby się pokazywać na zawodach kulturystycznych, ani żeby wyciskać na klatę dwóch pak jako trójboista, chociaż miałem epizod z trójbojem po 2 latach trenowania, na jakichś szkolnych zawodach trójbojowych (5 miejsce jako 100% natural ). Czemu nie chcesz zbudować masy mięśniowej na szamie i fbw...

...a dopiero po roku czy dwóch latach, jak bardzo będziesz się chciał wyp******ić to zrobisz sobie ten cykl, zobaczysz jak to jest itd.

Staraj się nie jeść słodyczy. Pokarz matce przepis na np. omlety ryżowe (u mnie się przyjęły). Wykarz trochę inicjatywy. Co do hormonów to jak bierzesz dla przykładu testosteron to w twoim wieku może się to źle skończyć. Z tego co się orientuje to przysadka przestaje wysyłać do jąder sygnałów do produkcji tegoż hormonu i jak przestaniesz to brać to możesz się naprawdę źle skończyć. Testosteronu możesz czasowo nie produkować i będziesz chodził praktycznie jak zombie. Ja bym z hormonami nie kombinował.

^z tym testosteronem jest tak samo jak przy sterydach anabolicznych, nie przestajesz brać z dnia na dzień, tylko musisz zmniejszać dawkę. Jak ćwiczysz z ciężarami to produkujesz testosteron, jak jesz jak mężczyzna, to będziesz mężczyzną. Jeżeli chodzi o obiad, to nie musisz jeść tego co ci mama zrobi, masz ręce sam zrób obiad dla siebie, czy nawet dla całej rodziny-mówię tu o sytuacji jak mama mówi, że zrobi placki ziemniaczane czy coś w tym stylu .