12kaCzor

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2013 (12:33)

Data rejestracji 21.02.2013 (22:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciaganie . witam . trenuje na silowni od 3 miesiecy i w planie na plecy mam podciaganie . niestety wychodzi mi to dosc marnie i po 3 miesiacach nie widze zmiany jezeli chodzi o liczbe podciagniec (dzwigam sie z asekuracja - kumpel trzyma mnie za nogi) i na	7	2013-05-26 13:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytan na temat diety mam 17 lat cwicze od 2 miesiecy i w srode zaczynam splita ;) co za tym idzie chcialem na powaznie wziasc sie za diete . chcialbym prowadzic swoj dziennik na sfd ale zanim chcialbym miec kilka pytan zeby ulozyc sobie diete 1.slyszalem ze przez	4	2013-04-29 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odblokowanie gospodarki chormonalnej gdzies przeczytałem opinie o tym ze przy suplach może grozić atrofia jąder , ale ze mozna sie przed nia zabezpieczyc jesli "oblokuje sie gospodarke hormonalna" a nie bardzo rozumiem co to znaczy ?	19	2013-04-24 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miesiąc po treningu witam , mija miesiac mojego treningu . wzrost:173 waga:65 zaczałem od fbw i cwicze do dzis , nie trzymam jakies scislej diety aczkolwiek staram sie zeby moje jedzienie bylo raczej lekkie . od miesiaca schudlem 3 kg. jeszcze miesiac i zaczynam	3	2013-03-16 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciaganie .	2013-05-30 12:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy taki plan ćwiczeń jest dobry ?	2013-05-26 13:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy taki plan ćwiczeń jest dobry ?	2013-05-26 13:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu na masę	2013-05-23 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu na masę	2013-05-23 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to jest dobry plan na mase ?	2013-05-09 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to jest dobry plan na mase ?	2013-05-09 15:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z sylwetką (mam sylwetkę kobiety).	2013-05-09 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	! Masa !	2013-05-09 15:22
Po siłowni, o siłowni	Papierosy a siłownia	2013-05-04 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odblokowanie gospodarki chormonalnej	2013-04-25 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odblokowanie gospodarki chormonalnej	2013-04-25 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odblokowanie gospodarki chormonalnej	2013-04-25 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odblokowanie gospodarki chormonalnej	2013-04-25 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odblokowanie gospodarki chormonalnej	2013-04-25 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2013-02-21 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2013-02-21 22:25