Moje pytanie do was . Ćwiczę co dwa dni , według tego planu :
Na klate, skos : 5x 12/10/8/6/4
Normalne wyciskanie na klate : 10x po 5 . (Po połowie dokładam 5kg)
Biceps łamanym gryfem 4x 12
Unoszenie hantli stojąc na przemian 4x 12
Przysiady ze sztangą 4x 10
Więc tak ułożyłem sb plan jak na początek, bo najważniejsze żeby od czegoś zacząć . Masę dobijam do 80kg, więcej nie chcę .
Więc jak oceniacie taki plan, coś dodać/odjąć ? Piszcie .
Nie będę wypełniał żadnych ankiety bo to w tym temacie jest nieistotne . Pzdro ;p