aaaaaaa96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Aaaaaaaa

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2013 (21:14)

Data rejestracji 02.05.2013 (18:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nitrobolon II Jak brać ? witam, dzisiaj zakupiłem nitrobolon ii i zastanawia mnie jak go stosować, bo nie wiem czy stosować do ulotek dołączonych .	14	2013-08-12 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW (Plan) witam! mam do was kilka pytań, mianowicie chodzi mi o to czy lepiej ćwiczyć fbw czy normalnie, dodam że wolę fbw bo jakoś do normalnego nie mam chęci. czy fbw gorzej wchodzi czy jak?? drugie pytanie, plan . ćwiczę 3 miesiące, i mam zamiar ułożyć	8	2013-08-10 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 miesiące, zmiana planu? witam, otóż ćwiczę na domowej siłowni (mam podstawowy sprzęt, sztanga/ławeczka/gryf łamany/hantel'e (jeden przerabiany, więc są nie równym cię ciężarem) . dobra. i pytanie do was : moj plan pn/śr/pt - wiosłowanie sztangą 15/12/10 - klatka	7	2013-07-25 14:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy witam . 17 lat waga 75 wzrost 185 , ćwicze 2 miesiące .. mój aktualny plan : nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi z za glowy 2s biceps:	3	2013-06-12 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jutro solówa ! no siema . poszło o dziewczynę , więc do rzeczy . jutro mam solówe z typem, zaplanowaną na 16 ' stą . nie ukrywam że on malutki nie jest, ma prawie 190 i szeroki trochę jest, ja mam 185, ja mam 17 lat on 20 prawie. . nie powiem że stresu nie	6	2013-06-07 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NitroBolon pierwszą odżywką ? witam . zastanawiam się nad nitrobolonem ( http://www.sfd.pl/sklep/trec_nitrobolon-opis635.html ) .. chodzi mi ogólnie o szybki przyrost masy gdyż jestem ektomorfikiem .. ćwiczę grubo dwa miesiące, co dwa dni .. mam 17 lat / 186 wzrostu / 75	19	2013-06-03 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy taki plan ćwiczeń jest dobry ? witam . mam 16 lat, 185cm wzrostu i jak na razie 75kg wagi . nie mam żadnej szczególnej diety, lecz biorę 3x dziennie kreatynę . powiem wam że już efekty widać . moje pytanie do was . ćwiczę co dwa dni , według tego planu : na klate, skos : 5x	21	2013-05-26 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nitrobolon II Jak brać ?	2013-08-13 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nitrobolon II Jak brać ?	2013-08-13 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nitrobolon II Jak brać ?	2013-08-13 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nitrobolon II Jak brać ?	2013-08-13 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nitrobolon II Jak brać ?	2013-08-13 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW (Plan)	2013-08-10 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW (Plan)	2013-08-10 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW (Plan)	2013-08-10 15:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW (Plan)	2013-08-10 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Trening	2013-08-10 14:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciąganie na drążku wąsko- biceps	2013-08-10 14:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Trening	2013-08-10 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 miesiące, zmiana planu?	2013-07-26 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 miesiące, zmiana planu?	2013-07-25 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy	2013-06-12 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy	2013-06-12 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jutro solówa !	2013-06-08 00:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jutro solówa !	2013-06-08 00:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NitroBolon pierwszą odżywką ?	2013-06-05 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NitroBolon pierwszą odżywką ?	2013-06-04 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NitroBolon pierwszą odżywką ?	2013-06-04 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy taki plan ćwiczeń jest dobry ?	2013-05-26 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy taki plan ćwiczeń jest dobry ?	2013-05-26 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy taki plan ćwiczeń jest dobry ?	2013-05-26 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy taki plan ćwiczeń jest dobry ?	2013-05-26 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy taki plan ćwiczeń jest dobry ?	2013-05-26 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy taki plan ćwiczeń jest dobry ?	2013-05-26 13:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy taki plan ćwiczeń jest dobry ?	2013-05-26 13:49