a jak już zaczęliście że carbo nie jest potrzebne to mozecie podrzucić jakieś źródła albo napisać dla czego ? a nie tylko bo tak
...
Napisał(a)
no i to jest konkretna odpowiedź dzięki
a jak już zaczęliście że carbo nie jest potrzebne to mozecie podrzucić jakieś źródła albo napisać dla czego ? a nie tylko bo tak
a jak już zaczęliście że carbo nie jest potrzebne to mozecie podrzucić jakieś źródła albo napisać dla czego ? a nie tylko bo tak
...
Napisał(a)
"no i to jest konkretna odpowiedź" - przeczytales moj pierwszy post ?
Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)
...
Napisał(a)
wiesz co to jest izotonik ? dobranoc
Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)
...
Napisał(a)
Nikt Cie napisał, że nie jest potrzebne, tylko, że solo jest nie potrzebne ;) Rozumiem, że aeroby po treningu kręcisz, żeby łój Cię nie zalewał, więc myślę, ze robisz to po to, żeby ten łój na tych aerobach spalić> Po co więc dostarczać organizmowi cukier...logika. Jeżeli boisz się katabolizmu to polecam bcaa po treningu przed aerobami. Do czego jest carbo....po pierwsze w diecie masowej, żeby tworzyć dodatni bilans energetyczny w trakcie treningu, a po drugie - na przetrawienie 1 grama białka nasz organizm potrzebuje energii z 4 gram węglowodanów - stąd wypowiedź kolegi wcześniej, ze carbo z białkiem ;) Na przyszłość zamiast carbo zainwestuj w Isotonik, (najtaniej wychodzi HOT, a uważam, ze jest bardzo przyzwoity - osobiście polecam cytrynę, reszty nie mogę przełknąć) oprócz węglowodanów zawiera w swoim składzie dużo witamin i innych mikro składników, których nie znajdziesz w carbo;) Isotonik Cię nawodni, bo pewnie jak już wiesz białko buduje mięsień w procesie hydrolizy;)
...
Napisał(a)
wiesz kolego czym jest hydroliza?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
bcaa bire przed treningiem jakieś 12g to to wystarczy na siłke i aeroby czy zrobić następną porcję pomiedzy czy moze podzielić np 2/3 przed siłką a 1/3 pomiędzy ?
...
Napisał(a)
Pewnie odpowiedź już otrzymałeś ale ja bym to zrobił tak: BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem i 15min przed końcem treningu a przed aerobami. Po aerobach odżywka białkowa a po ok 30min pełnowartościowy posiłek.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
jak domer, ewentualnie bcaa popijane w trakcie całego treningu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły