Erwiin
Witam. Proszę o ocenę i ewentualną zmianę treningu, pozdrawiam!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
938
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
poprzedni plan?
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
1. dalbym izolacja jako pierwsza na dogrzanie.
2.do plecow dorzuc martwy ciag, zamiast wyciagu gornego-drazek by byl lepsza opcja. jak dasz martwy unoszenie odpusc, dorzuc cos na czworoboczny (szrugsy)
3. na barki 3 cw starcza. daj typowo na przod, bok, tyl
2.do plecow dorzuc martwy ciag, zamiast wyciagu gornego-drazek by byl lepsza opcja. jak dasz martwy unoszenie odpusc, dorzuc cos na czworoboczny (szrugsy)
3. na barki 3 cw starcza. daj typowo na przod, bok, tyl
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
938
Barki: usunę unoszenie sztangielek bokiem w górę. Plecy:
1.
1.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
938
Barki: usunę unoszenie sztangielek bokiem w górę. Plecy:
1.wiosłowanie hantlą
2.ściąganie linek~
3.MC
4.Szrugsy hantlami
Tylko 4 ćwiczenia?
Zmieniony przez - Erwiin w dniu 2013-04-23 15:15:22
1.wiosłowanie hantlą
2.ściąganie linek~
3.MC
4.Szrugsy hantlami
Tylko 4 ćwiczenia?
Zmieniony przez - Erwiin w dniu 2013-04-23 15:15:22
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
starczy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
938
Dziękuję za pomoc, sog leci!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
