batia - Jem/Nie jem - Redukcja

Dzięki, wytrwałości na przyszłość :D

@batia - a w jakich godzina najlepiej przeprowadzać post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ?

czy zawsze czas postu jest równy ? może macie jakiś dobry artykuł gdzie to wszystko ładnie jest opisane ?

Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-04-20 19:15:14

bossM

@batia - a w jakich godzina najlepiej przeprowadzać post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ?

To już kwestia indywidualna, wiadomo najlepiej post trzymać tak aby jego największa część osadzona była w nocy :) najłatwiej wytrzymać wtedy.

Mój wygląda tak

21 - ostatni posiłek
12 - trening
14 - 1 posiłek

Co daje nam 17h postu z treningiem na czczo

Stosować można ile dusza zapragnie ;)

widzę że sławny koniu... zaczynał od tego: https://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__KONIU,_PODSUMOWANIE_STRONA_94.-t702449-s94.html  ostatnie pytanie: w czasie postu nie przyjmujesz żadnych kalorii ? (np: napoje słodzone: kawa, soki ?) ja chyba pociągnę: jem od 12 do 16 a potem post 20 godzin

W czasie postu zero kcal, dozwolona jesy kawa bez cukru i mleka, oraz napoje typu diet coke ;) jak ktos lubi.

Juz nic, musze sie doksztalcic

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-21 03:27:44

Dieta trzymana eleganko, w czasie postu wkradło się parę chrupek :) i wino wytrawne czerwone 0,7

Zmieniony przez - batia w dniu 2013-04-21 12:45:02

Chyba zacznę prowadzić też własny dziennik :) fajna reklama dla LeanGains | J/NJ . Uwielbiam ten sposób odżywiania Batia nie ma co trochę jak mrówka jesz

Tak mi dobrze, głupi endo zemnie...:(

Ze mnie tez:) lepiej dodać troche wysiłku i wyżej kalorie miec niż na odwrot;)