biceps/triceps

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: biceps , triceps

Ilość wyświetleń tematu: 1134

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wisienka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 306

Witam. Jakie ćwiczenia moge robić na super serie na biceps i triceps ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

uginanie/prostowanie np., zajrzyj w plany zawodowcow i zobacz jakie superserie oni wybieraja

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

longas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6791

I.
Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc
Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie

II.
Unoszenie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy
Francuskie wyciskanie sztangi siedząc trzymając pochwytem
III.
Unoszenie przedramion ze sztangą na modlitewniku
Ściąganie drążka wyciągu do dołu

...

wisienka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 306

no to dosyć podobne ćwiczenia robię :) myśle że małe korekty i będzie dobrze :)

...