Hubert/A.D. 2014

koorasy

kiedys tez tyle yebne

chciałbyś


Hubert jak zabraknie obciążenia na Pretficza to się poprosi miłe Panie by usiadły na maszynie do wyciskania nogami? ;)

Nie wiem jak tam na Pretficza, od początku roku mnie tam nie było.

Mam film z tego mc, jak uda się uruchomić kompa to wrzuce.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-07 13:01:45

Na czczo po spacerze z psem.
Od półtora tygodnia jestem na niższych węglach. Jem teraz 300 g białka, 90 g tłuszczu i 300 g węgli dziennie, co daje ok 3400 kcal plus 30 g bcaa.
Dorzuciłem scorcha, coś tam chyba pomaga, a za 2-3 tygodnie mocniejszy spalacz ale nie clen bo trzęsie mnie po nim jakbym miał Parkinsona.
Trening nadal 4-5 razy w tygodniu push/pull o dużej objętości w superseriach. Po treningu czasem pokręcę aero, ale głownie łażę z psem i daje to efekt.

Hubert81

Po treningu czasem pokręcę aero, ale głownie łażę z psem i daje to efekt.

To ci dobrze, ja zapierdzielam drugi miesiąc aeroby, teraz codziennie godzine. Kcal obcięte już bardzo mocno i teraz mam podobny BF jak ty.
Muszę naginać ostro, żeby się wycinać.

Powiem, że forme masz bardzo fajną :)

Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2013-04-18 14:29:23

jak na to twoje niby op*****lanie Hubert to forma bdb

Wystarczy wbijać i forma sama się pojawia.

Jak podzielisz dzienna porcje clena na kilka mniejszych w ciagu dnia to nie telepie

Mnie tak.

j/Davido

Jak na Ciebie to forma dobra

dobrze w ryj człowieku pozdro