Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
358
Moj trening: (masa)
1.Przysiad
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci
6.Uginanie ze sztangą
3dni w tygodniu,4 serie po 10 powtorzeń
Ostatnio zaobserwowałem,spadek siły strasznie się męczę przy wyciskaniu,jakieś 2 tygodnie temu było wszystko ok,teraz meczę sie przy tym samym ciężarem.Dzięki za pomoc:)
"Rób swoje i nie patrz się na innych,pamiętaj dzieciak żeby być wolnym musisz być silny " !
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349895
Męczysz się czy siła stanęła?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349895
Dopnij dietę,popraw technikę i zrób lekką cofkę ciężarową.
Aczkolwiek wyciskanie będzie w jakimś stopniu zależnie od siadów i ich intensywności.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
kroko5
Krzysztof Piekarz
peepeek
ronie220
