Konkurs : wyciskanie leżąc - SIŁA wg.....(*AdamM*)

Adam pisałeś u mnie na wątku cytuję: "wiem że to wszystko tylko zabawa i dobra okazja skorzystania z profesjonalnej pomocy" więc nie róbmy problemów.

Masz rację koniec spamu

WZOREK jutro jeszcze raz spróbuje 130 kg (ostatni dzień został), jakieś wskazówki? czy 20/10 60/10 80/6 100/2 130/1(oby) to dobre rozwiązanie?

Jak bardzo Ci zależy,to spróbuj...ale dla Ciebie lepszym rozwiązaniem jest zostawienie tych 125kg jako wyjściówkę do progresu

I etap:kwiecień
-do 15 kwietnia etap przygotowań
-od 15 kwietnia-rozpoczynamy trening wybraną metodą treningu siłowego
-podajemy dane antropometryczne:wzrost i aktualna wage oraz długość stażu treningowego.

-ustalenie swojego maksymalnego wyniku w wyciskaniu leżąc:film na którym najlepiej jak byłyby wszystkie podejścia-cały trening wyciskania i próba ustalenia swojego aktualnego maksa.
Obliczenie punktów Wilksa za swój maksymalny wynik.Do 15 kwietnia 2013

-wybranie planu treningowego,wpasowanie go we własny trening lub przejście na całkowicie specjalistyczny trening siły w wyciskaniu leżąć,obliczenie i dostosowanie cieżarów i co najważniejsze:opanowanie techniki wyciskania sztangi leząc oraz sposobu wyciskania na zawodach-Ten etap skończy się przyznaniem nagród dla najlepszych uczestników.
Do 30 kwietnia 2013.

Sposób Oceny etapu I-do 30 kwietnia
1.Opracoanie treningu-kompozycja w czasie,obliczenie podejść-0-5 pkt
2.Technika wyciskania leżąc,zachowanie zasad zaliczenia podejścia na zawodach-pkt od 0-5 pkt
3.Punkty za uzyskane miejsca wg punktacji Wilksa-I miejsce 6 pkt,VI miejsce 1 pkt.

Rozumiem ale z tego co wyczytałem z regulaminu i z tego co masti pisał to do 30 kwietnia też są jakieś nagrody. A drogą dedukcji to skoro mały wl nie może dostać nagrody (bo tak napisał masti) a ja bym wycisnął te 130kg to w punktacji wilks`a byłbym na drugim miejscu a co za tym idzie była by nagroda ?

Budżet mamy dość mocno napiety(są dwa konkursy)-pod koniec miesiąca rozdzielimy i wtedy okaże się ile miejsc bedzie nagrodzonych.

to tym bardziej... chociaż jedno miejsce będzie nagrodzone , akurat ja

Optymista..:)

Liczy się suma punktów z trzech ocen...Samo wyciskanie nie wystarcza...przyjdzie czas oceny-beda wyniki-na razie trening,trening...:)