Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

obliques

tęskniłaś za mięsem? no to dobrze

Straaasznie tęskniłam . Nawet się nie spodziewałam, że kiedykolwiek dojdzie do takiej tęsknoty - Co to SDF robi z ludźmi


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: tylko to co w misce
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: surówka z czerwonej kapusty
Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda mineralna




Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: surówka z czerwonej kapusty, surówka z kiszonej kapusty z domieszką marchewki i cebylu
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana , Woda mineralna (szklana butelka)

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-04-05 20:21:54

Od kilku dni zmagam się z katarem, który jak zwykle zatkał mi zatoki . Zaczęło się od kilkunastu kichnięć w jednym dniu .. :P.
Przez to muszę teraz trochę więcej energii i zapału wkładać w trening bo strasznie zasycha mi w gardle i co najgorsze dużo ciężej mi się oddycha. Nie mówiąc już o tym jak mi ciężko w czasie aero

Zdecydowałam: Kupuję DIM . Ale jak się okazało nie jest tak łatwo go zdobyć, bo już go nie produkuje jedna z firm... Pewnie zamówię na ebayu z siostrą, żeby było taniej



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Witamina C do rozpuszczania (w składzie nie było cukru i sama nie była słodka więc pewnie nie było innych substancji słodzących)
Warzywa: surówka z czerwonej kapusty, pomidor, surówka z kiszonej kapusty,
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Herbata rooibos, Woda przefiltrowana

Postanowiłam się mierzyć co tydzień.. Więc mierzyłam się wczoraj wieczorem i z ciekawości dziś rano i byłam w szoku ! Przez noc ubyło mnie sporo.W niektórych miejscach nawet do 2 cm i już nie wiem, które wymiary wrzucić i kiedy się mierzyć . Te poranne są najbardziej korzystne hehe .
Do tej pory mierzyłam się wieczorem. Ciekawe, które wymiary mówią prawdę...

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-04-07 20:06:29

Ale mam straszne zakwasy po wczorajszym treningu mimo, że się solidnie porozciągałam . Najbardziej czuje je w plecach i na brzuchu. Ciekawe .


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa: surówka z czerwonej kapusty,
Napoje: Herbata zielona, Herbata rooibos, Woda przefiltrowana







Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa: surówka z marchewki która zapomniałam wliczyć, cebula
Napoje: Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda przefiltrowana


Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-04-08 20:49:46

Wczoraj coś mi się pomieszało z ciężarami w MC i dlatego zwiekszyłam tylko 0,5 kg.

Najgorsze były aero bo po raz pierwszy włączyłam sobie Beach Body - Cardio Power. To była jakaś masakra . Do pewnego momentu dotrzymywałam im tempa ale już tak od 10 minuty oni jeszcze szybciej a mi się wydawało, że robię dwa razy wolniej.


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa: surówka z pora z domieszką kukurydzy, marchewki i cebuli
Napoje: Herbata owocowa, Herbata rooibos, Herbata zielona, Woda przefiltrowana, Woda mineralna (szklana but.)

-> Żołądeczki w ostatnich michach są tak na prawdę żołądkami z gęsi ale nigdzie nie znalazłam dla nich wartości. W zamrażarce czekają na swoją kolej prawdziwe z indyka . Strasznie je lubię MNIAM :D



Jakoś dziwnie mało KCAL:


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa: surówka z kiszonej kapusty z domieszką marchewki, cebula,
Napoje: Herbata owocowa, Herbata zielona, Woda mineralna (szklana but.)

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-04-10 21:47:05

Czwartkowa micha:

Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa: surówka z kiszonej kapusty z domieszką marchewki, surówka z włoskiej kapusty,
Napoje: Herbata owocowa, Herbata zielona, Woda mineralna (szklana but.)



Nie dałam rady zrobić III serii wznosów bo bolący brzuch to uniemożliwił.. tak @ .. eh.

Przy pompkach tak strasznie skrzypią mi łokcie , że aż się uśmiecham sama do siebie hehe. Ciekawe czy to jest normalne.



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa: surówka z kiszonej kapusty z domieszką marchewki, warzywa na patelnię - mieszanka chińska, cebula,
Napoje: Herbata owocowa,Herbata czarna, Herbata zielona, Napar z mięty, Woda przefiltrowana

Wczoraj po wyliczeniu wszystkiego co zjadłam w ciągu dnia okazało się, że już nie mogę zjeść 4 posiłku o 20 tak jak jem zazwyczaj. Myślałam, że umrę z głodu ale na szczęście przypomniałam sobie, że mam jeszcze mrożone warzywka na patelnię. Dziwne ale sobie nimi pojadłam :D .

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-04-13 13:27:50

Zaległości


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: surówka z kiszonej kapusty z domieszką marchewki, cebula
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana



Mam nadzieję, że autor treningu dla zielonych czyli Martucca nie skrytykuje mnie za zmiany jakie zrobiłam w treningu z hantelek na sztangę bo im większy ciężar tym mi wygodniej jest ze sztangą.



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: surówka z mieszanki sałat: lodowej, włoska + pomidor
Napoje: Herbata czarna-kombucha, Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: surówka z włoskiej kapusty z dodatkami innych warzywek, surówka z mieszanki sałat: lodowej, włoska + pomidor
Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda mineralna (szklana but.)



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: surówka z włoskiej kapusty z dodatkami innych warzywek
Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda przefiltorwana

-> Tak, upiekłam swój pierwszy w życiu chleb bezglutenowy który okazał się lekką klęską. Miał byc świetny ryżowy chlebek na drożdżach a wyszedł lepki zakalec o posmaku drożdżówki . Przynajmniej teraz wiem jakie błedy popełniłam i może kolejna próba się powiedzie .
Wartości chlebka obliczyła mi siostra bo nie miałam zielonego pojęcia jak sie za to zabrać .


Na dodatek miałam przerwę 2 dni między treningami... i pod koniec tygodnia prawdopodobnie też tak wypadnie bo ciągle coś mi przeszkadza w trzymaniu sie tego rytmu .. wrrr .
Ale najgorsze jest to, że z treningu na trening czuję się słabsza. Nie wiem czy to przez to, że mam coraz to większe obciążenie czy może mój organizm potrzebuje chwili odpoczynku. Drogie Ladies podpowiedzcie



Jutrzejszy trening będzie ostatnim w treningu dla początkujących. Co więc teraz mam począć? Wybrac sobie coś dowolnego?

Od pewnego czasu może 2 tygodni już nie czuję się "chudo" i też w wymiarach nic nie leci . Głupie uda nie chcą drgnać ! Wrr

Wymiary z 2 ostatnich tygodni:





Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-04-17 17:37:17

Nie krzycz tak po tych biednych udach, co ci zrobiły. Mam takie same wymiary albo z 1cm więcej i do głowy nie przyszło mi się na nie użalać chill out

hehe . Oo bardzo mi miło . Może dzięki Tobie trochę im wybacze że sa jakie są :P
Podejrzewam, że pewnie jesteś wyższa? bo przy moim miniaturowym wzroście wydaje mi się, że powinno ich być odrobinę mniej.

Esther jest o jedyne 3cm wyższa
Spróbuj spojrzeć na siebie nie że jest ciebie za dużo (te nieszczęsne niby duże uda) a jak na kogoś kogo jest za mało (np. szersze plecy by mogły być - nie tylko sprawią, ze talia optycznie będzie węższa ale i uda nie będą wyglądały na "za duże" - wyrównasz tak proporcje). Zamiast ucinać, dodawaj

W dowodzie mam 157 Od grudnia 2011 (właśnie sprawdziłam ) ani cm mi z nich nie spadł, po treningu nawet więcej w obwodzie, a wyglądają imho zgrabniej i są lepiej zarysowane. Czasem centymetry okłamują nie mniej niż waga a poza tym szkoda życia na taką walkę ze swoim ciałem polubić trzeba, bo swoje

Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-04-17 19:59:42