PONIEDZIALEK:
17-18:30 BJJ potem do 19:30 MMA
WTOREK: 18:30-20 MMA
ŚRODA: 17-18:30 BJJ potem do 19:30 MMA
CZWARTEK: 18:30-20 MMA
PIĄTEK:17-18:30 BJJ potem 19-20:30 Zapasy
Chciałbym do tego dodać siłkę, plan znaleziony na tym forum:
1. Przysiad
2. RDL
3. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej
4. Wiosłowanie
5. Wyciskanie w staniu
6. Podciąganie na drążku
I do tego dodac cykl na jablczanie 5 tab przed i po treningu na silowni, a gdy mam tylko treningi MMA to przed i po treningiem. Co myślicie o takim rozwiazaniu? Kiedy najlepiej dodac silke? Myslicie ze wtorek i czwartek około godziny 14-15 oraz sobota rano będzie ok, czekam na wasze rady, gdyz chcialbym zwiekszyc siłę pod MMA i zrzucić tak do 73-74kg.
Pozdrawiam i z góry dzieki :)
Zmieniony przez - aMMAtor w dniu 2013-04-09 17:37:18