biceps

paramaribo2

popeye :D

SOG!

i właśnie wiem ze to dziwne i dziwnie wygląda i chcę to jakoś wy normować

genetyka... mój brat ma ogromne przedramię również i też to nie wygląda za ciekawie. Na twoim miejscu zrezygnowałbym z ćwiczenia przedramienia, a pobawiłbym się z bicepsem i, przede wszystkim, tricepsem!

mam taki zamiar jeszcze jedno pytanie który Garnier wybrać aby nabierać masę "mass xxl" czy "magnum8000" oczywiście wiem ze dieta to postawa i fundament masy

w jakim celu te gainer ?

przybrania masy i uzupełnienia weglko.. i bialka w diecie . zastanawiam się czy jeszcze nie dokupić samego białka aby zmniejszy katabolizm

katabolizm-i jego tempo to wymysl marketingowcow (w sensie, ze jezeli nie wypijesz zaraz balka/amin/innych codow to cie dopadnie)

witam na początku chciał bym podziękować za podpowiedzi i podesłane linki dzięki temu forum mój plan treningowy zmielenie się o 360 stopni :D . dziś kopiłem mass XXL i mam jeszcze jedno pytanie czy daje coś liczenie Garniera z kreatyna chodzi mi tu o dok lady przykładka czy da mi coś policzenie S.a.w z trecka z mass xxl z treca ( S.a.w to szejk kreatynowy )

sobol0991

mój plan treningowy zmielenie się o 360 stopni :D .

często spotykany błąd :)