biceps

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2858

siemka ,czytałem ze można trenować 3 razy w tygodniu biceps przez 30 dni i są duże postępy czy to prawda ?... czy można tak trenować ..????????

Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zależy ile robisz serii w ciągu tygodnia łącznie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zalezy od intensywnosci bo musi byc czas na regeneracje

Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2013-03-28 12:47:12

...

sebastian22975

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2858

..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :..
Uginanie rąk z gryfem 6x6
Uginanie rąk ze sztangielkami 6x6

Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a

...

sebastian22975

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2858

uginanie rak w oparciu o kolano 4x8

Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a

...

sebastian22975

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2858

wyciskanie gryfu siedzac 4x7

Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a

...

sebastian22975

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2858

uginanie rak styl (młotkowy)

Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a

...

sebastian22975

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2858

i co tydzień inne ćwiczenia ;)

Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a

...

sebastian22975

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2858

i triceps wyciskanie francuskie zza głowy 4x8 i pompki :)

Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie potrafisz wypowiedzieć się w jednym poście tylko w siedmiu ?

...

Yates

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 724 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8563

Ćwiczysz sam biceps ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PILNE! Poszukuje porady! Liczę na liczne odpowiedzi! POMOCY!

Następny temat

Różnica między Carbo ActivLab a Hitec

Polecane artykuły

biceps

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

PILNE! Poszukuje porady! Liczę na liczne odpowiedzi! POMOCY!

Różnica między Carbo ActivLab a Hitec

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?