sebastian22975

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

166

przeczytanych postów

2858

napisanych postów

Imię nieznany

Nazwisko -

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2015 (15:53)

Data rejestracji 27.03.2013 (12:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening FBW a nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: podciąganie się na drążku 2/3s wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s klatka: wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s barki: wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s	2	12/2/2013 3:23 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	oporny biceps siemka co myślicie o takim treningu ,bo mam problem z bicepsem i ciężko mi rosną od tygodnia ćwiczę już z dietą a ćwiczyłem takim planem 1)uginanie ramion ze sztangą prostą 3x12 2)uginanie ramion z hantlami w siadzie (uchwyt	34	10/25/2013 1:56 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w diecie http://imageshack.us/photo/my-images/542/ycsg.png/ chcę się dowiedzieć czy dobrze ułożyłem dietę czy czegoś mam za za mało i co ewentualnie dodać ..	5	10/20/2013 7:43 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase file:///c:/users/mateusz1/desktop/dieta_2013_10_18.png	16	10/18/2013 10:39 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street workout siema chciałem się zapytać ile razy w tygodniu ćwiczyć street workout i czy trzeba układać jakiś plan ?????....	6	8/22/2013 11:30 PM
SKLEP SFD	stojak pod sztangę mam pytania nie ma może ktoś stojaka pod sztangę jakiś używany nie drogi najwyżej do 100 zł .	0	7/27/2013 2:27 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pvl - Mutant Mass - 6800g + Trec - SAW - 120 kap siemka szykuje sobie kupic odżywki czy będzie ok połączyć pvl - mutant mass - 6800g + trec - saw - 120 kap ? i wiadomo dieta do tego .	57	7/20/2013 2:38 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Workout siema zaczełem ćwiczyc workout i chciałem sie zapytac ile razy w tyg mozna ćwiczyc ...	6	4/20/2013 5:10 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	70g mąki ile to siemka mam pytanie ile to jest 70g mąki ...	6	4/13/2013 7:48 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sztuki walki i siłka czy jak trenuje sw i ćwicze na siłce ,chodzi mi o to czy organizm nie będzie zabardzo przemęczony ...??	23	4/2/2013 6:49 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	biceps siemka ,czytałem ze można trenować 3 razy w tygodniu biceps przez 30 dni i są duże postępy czy to prawda ?... czy można tak trenować ..????????	24	3/28/2013 12:44 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dużo białka ... siemka ,chciałem sie zapytac w czym jest dużo białka ...	46	3/27/2013 9:12 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa witam chciałem sie zapytać czy moja mała dieta jest wystarczająca prosze o pomoc śniadanie 7:30 płatki owsiane z mlekiem , omlet 11:30 w szkole obiad 13:00 kanapki z serem i wędlinom 15:00 ryz 100gr. 16:20 przed treningowy . kasza	8	3/27/2013 12:46 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	[Pomoc] Pierwsze Kroki Na Siłowni	6/4/2014 7:35 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	SZTUKI WALKI	5/31/2014 10:49 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odzywki co kupic	5/30/2014 7:59 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz ćwiczenia we wczesnym wieku	5/28/2014 8:10 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - ocena	5/27/2014 10:26 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat i kreatyna	5/26/2014 10:18 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8msc treningu	5/26/2014 3:43 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8msc treningu	5/25/2014 8:25 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest Najbogatsze w Węglowodany?	5/25/2014 8:24 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8msc treningu	5/25/2014 5:25 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest Najbogatsze w Węglowodany?	5/25/2014 5:21 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy jest aż tak źle??	5/25/2014 11:14 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba oceny treningu	5/24/2014 5:49 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy doborze ćwiczenia do planu FBW	5/24/2014 2:43 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile mam tłuszczu i pare pytań	5/24/2014 11:52 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	triceps	5/22/2014 9:49 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta czy redukcja	5/22/2014 9:34 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	triceps	5/22/2014 9:31 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o poradę	5/22/2014 9:21 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam, ale nie wiem jak.	5/22/2014 3:39 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tluszczewej (dieta+ćwiczenia)	5/22/2014 3:06 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam, ale nie wiem jak.	5/22/2014 1:43 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dieta wszędzie będzie taka sama/	5/21/2014 10:50 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowanie mięsni i odżywki.	5/21/2014 2:59 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc!!:)	5/20/2014 10:31 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Neila Rey - jak czesto?	5/20/2014 10:02 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocene treningu.	5/20/2014 9:31 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocene treningu.	5/20/2014 9:25 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Deficyt kalorczny	5/20/2014 3:23 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta-Masa	5/20/2014 2:52 PM