sebastian22975

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

166

przeczytanych postów

2858

napisanych postów

Imię nieznany

Nazwisko -

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2015 (15:53)

Data rejestracji 27.03.2013 (12:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening FBW a nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: podciąganie się na drążku 2/3s wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s klatka: wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s barki: wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s	2	2013-12-02 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	oporny biceps siemka co myślicie o takim treningu ,bo mam problem z bicepsem i ciężko mi rosną od tygodnia ćwiczę już z dietą a ćwiczyłem takim planem 1)uginanie ramion ze sztangą prostą 3x12 2)uginanie ramion z hantlami w siadzie (uchwyt	34	2013-10-25 13:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w diecie http://imageshack.us/photo/my-images/542/ycsg.png/ chcę się dowiedzieć czy dobrze ułożyłem dietę czy czegoś mam za za mało i co ewentualnie dodać ..	5	2013-10-20 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase file:///c:/users/mateusz1/desktop/dieta_2013_10_18.png	16	2013-10-18 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street workout siema chciałem się zapytać ile razy w tygodniu ćwiczyć street workout i czy trzeba układać jakiś plan ?????....	6	2013-08-22 23:30
SKLEP SFD	stojak pod sztangę mam pytania nie ma może ktoś stojaka pod sztangę jakiś używany nie drogi najwyżej do 100 zł .	0	2013-07-27 02:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pvl - Mutant Mass - 6800g + Trec - SAW - 120 kap siemka szykuje sobie kupic odżywki czy będzie ok połączyć pvl - mutant mass - 6800g + trec - saw - 120 kap ? i wiadomo dieta do tego .	57	2013-07-20 02:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Workout siema zaczełem ćwiczyc workout i chciałem sie zapytac ile razy w tyg mozna ćwiczyc ...	6	2013-04-20 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	70g mąki ile to siemka mam pytanie ile to jest 70g mąki ...	6	2013-04-13 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	sztuki walki i siłka czy jak trenuje sw i ćwicze na siłce ,chodzi mi o to czy organizm nie będzie zabardzo przemęczony ...??	23	2013-04-02 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	biceps siemka ,czytałem ze można trenować 3 razy w tygodniu biceps przez 30 dni i są duże postępy czy to prawda ?... czy można tak trenować ..????????	24	2013-03-28 12:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dużo białka ... siemka ,chciałem sie zapytac w czym jest dużo białka ...	46	2013-03-27 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa witam chciałem sie zapytać czy moja mała dieta jest wystarczająca prosze o pomoc śniadanie 7:30 płatki owsiane z mlekiem , omlet 11:30 w szkole obiad 13:00 kanapki z serem i wędlinom 15:00 ryz 100gr. 16:20 przed treningowy . kasza	8	2013-03-27 12:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	[Pomoc] Pierwsze Kroki Na Siłowni	2014-06-04 07:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	SZTUKI WALKI	2014-05-31 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odzywki co kupic	2014-05-30 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta oraz ćwiczenia we wczesnym wieku	2014-05-28 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - ocena	2014-05-27 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat i kreatyna	2014-05-26 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8msc treningu	2014-05-26 15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8msc treningu	2014-05-25 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest Najbogatsze w Węglowodany?	2014-05-25 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8msc treningu	2014-05-25 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest Najbogatsze w Węglowodany?	2014-05-25 17:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy jest aż tak źle??	2014-05-25 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba oceny treningu	2014-05-24 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy doborze ćwiczenia do planu FBW	2014-05-24 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile mam tłuszczu i pare pytań	2014-05-24 11:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	triceps	2014-05-22 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta czy redukcja	2014-05-22 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	triceps	2014-05-22 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o poradę	2014-05-22 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam, ale nie wiem jak.	2014-05-22 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tluszczewej (dieta+ćwiczenia)	2014-05-22 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam, ale nie wiem jak.	2014-05-22 13:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dieta wszędzie będzie taka sama/	2014-05-21 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowanie mięsni i odżywki.	2014-05-21 14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc!!:)	2014-05-20 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Neila Rey - jak czesto?	2014-05-20 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocene treningu.	2014-05-20 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocene treningu.	2014-05-20 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Deficyt kalorczny	2014-05-20 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta-Masa	2014-05-20 14:52