Trening na masę a rzeźba ze spalaczem.

Moje pytanie brzmi czy można robić masę z rzeźbą ? Tzn plan by wyglądał tak.

Pon. Trening na masę. (split)
Wt. Kompleks metaboliczny
Śr. Masa
Czw. Kompleks metaboliczny
Pt. Masa
Sob. Kompleks metaboliczny
Niedz. wolna

Spalacz to Olimp Thermo Speed Extreme i nie wiem czy będą kolidowały z masą. Np. po splicie mógłbym jeszcze pobiegać aby szybciej spalić tłuszcz.

Czy można w ogóle tak robić ?

Pomyśl sam. Przecież to się wyklucza wzajemnie ;]

Też mi to trochę nie pasowało ale poczytałem trochę o tym i ludzie tak robią ;D no i na moją logikę to raczej nie powinno za bardzo ze sobą się gryźć ;)

Rzeźba=spalanie kilogramów
Masa=zwiększanie masy ciała
Masa+rzeźba?
Moja logika tego nie ogarnia najwidoczniej...

Zmieniony przez - renoivi w dniu 2013-04-09 16:31:18

No tak ale zwiększenie masy mięśni przy masie a przy rzeźbie spalanie kilogramów tłuszczu :D Jest różnica ;P

Nie ma takiego czegoś. Jak masa i rzeźba jednocześnie. Rzeźba to redukcja nie plan treningowy i na odwrót tak samo z masą ( dieta z dodatnim bilansem kaloryczny)

Zgaduje, że chodzi Ci o nabieranie suchej masy mięśniowej. To długi proces, nie kwestia paru miesięcy, ale da się ( warto) Rzecz jasna, jakiś tam % tłuszczu uzyskasz.

Ankieta działu
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html



Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-09 16:45:55

Cóż, istnieje coś takiego jak recomp, który jest rzeźbą połączoną z budowaniem masy. Odsyłam tutaj https://www.sfd.pl/[art]_Body_Recomp-t400948.html . Jednak autor niech lepiej nie próbuje zabierać się za takie techniki, bo wymagają wielkiej wiedzy i doświadczenia.

Taki trening jest dobry dla osób, które chcą uwydatnić swoją sylwetkę nie tracąc mięśni czy jakoś tak :)

Ale jest to możliwe.