...
Napisał(a)
Witam. Trenuję siłowo W poniedziałki środy i piątki. Ponadto codziennie ze znajomymi biegamy na dosyć (jak na nas) dystanse. Po 5-8 km. I tu moje pytanie, albowiem jako że ćwiczę dopiero 2 miesiąc stosuje "delikatne" odżywki mianowicie activlab carbomax ( przed i po treningu). Czy mam owy suplement stosować także przed bieganiem ?? Biegamy ponad godzine.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tak jak peepeek napisal.
Trzy razy dziennie stosowac to przesada wez zjedz lepiej jakiegos banana i tyle.
Trzy razy dziennie stosowac to przesada wez zjedz lepiej jakiegos banana i tyle.
...
Napisał(a)
lepiej napisz jak wyglada twoje odzywianie bo ono jest tu wazne
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Śniadanie :
Płatki owsiane
Chleb razowy
100g sera pleśniowego
100g sera żółtego
Jajecznica z 2 jaj
Szklanka mleka
Obiad
To niestety jem to co podają w szkolnej stołówce.
Kolacja
Jajecznica 4 jaja
Chleb razowy niestety z masłem
100g sera pleśniowego
100g sera żółtego
szklanka mleka + szklanka godzine przed spaniem
Mam jeszcze pytanie, albowiem na forum społeczność w swoich dietach uwzględnia oliwę z oliwiek. Ciekawi mnie bardzo w jakich farmach ową oliwę spożywacie. Chyba nie pijecie czystej oliwy :P
Płatki owsiane
Chleb razowy
100g sera pleśniowego
100g sera żółtego
Jajecznica z 2 jaj
Szklanka mleka
Obiad
To niestety jem to co podają w szkolnej stołówce.
Kolacja
Jajecznica 4 jaja
Chleb razowy niestety z masłem
100g sera pleśniowego
100g sera żółtego
szklanka mleka + szklanka godzine przed spaniem
Mam jeszcze pytanie, albowiem na forum społeczność w swoich dietach uwzględnia oliwę z oliwiek. Ciekawi mnie bardzo w jakich farmach ową oliwę spożywacie. Chyba nie pijecie czystej oliwy :P
...
Napisał(a)
czysta oliwa do buzi lub polewasz jakiś posiłek
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-09 16:44:10
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-09 16:44:10
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Jem tak praktycznie codziennie więc prosiłbym o opinie czy taka dieta pasuje do moich suplementów . Ewentualnie co powinienem w niej zmienić
...
Napisał(a)
ogolnie strasznie uboga ta twoja dieta zwlaszcza przy takim ruchu , jaki jest twoj cel co chcesz osiagnac ??
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Moim celem jest nabranie masy (w tym celu pobieram ok. 400 kcal więcej niż dzienne zapotrzebowanie) i wyrzeźbienie jej. Chciałbym wyglądać jak koleś a nie jak "chucherko" Przy 70 kg na 1,80 wzrostu to naprawde chudy jestem. Oczywiście w ty celu tak jak wspomniałem dieta +400 kcal i poniedziałek środa piątek trening
...
Napisał(a)
wypełnij ankiete działu i wrzuc diete wg tego zrzutu
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Przy takim wysiłku naprawdę przyłoż się do ułożenia i prowadzenia porządnej diety
...
Napisał(a)
To już 6 odpowiedzi a żaden z kolegów nie odpowiedział na moje zasadnicze pytanie. Czy zażywać moj suplement przed bieganiem?
Polecane artykuły