Trening w domowych warunkach

Witam czy ktoś pomógłby mi ułozyc jakis sensowny plan treningowy wyjechalem na sezon do pracy na 4 miesiace pracuje tutaj od 8 do 16 od pon do piatku reszte czasu mam wolne wszedzie mam daleko nie ma tu zadnej silowni w poblizu mam zamontowany drążek i planuje sie wziac za zrobienie lekkiej rzeźby waze 84kg mam 178cm wzrostu mam jeszcze dostep do sauny suchej chcialbym ten czas spedzony jak najlepiej wykorzystac poprawiajac moja sylwetke z góry dziekuje za pomoc

Pozdrawiam
Marcin

masz cały dział poświęcony treningowi w domowych warunkach więc zaglądnij tam

Dzięki własnie po zalozeniu tego postu poczytałem troche innych watkow i znalazlem juz cos dla siebie
Pozdrawiam

czy ten trening nadaje sie na rzeźbę? chcialbym troche zgubić z brzucha i poprawic sylwetke

Jaki trening?

Ale odpowiem niejako w ciemno-nie,nie i nie.

http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx 
hehe link mi nie załadowało nieźle :P

czy jest sens wykownywac te cwiczenia codziennie czy lepiej co drugi dzień????

Na pewno nie codziennie.Ale pytaj w dziale trening w domowych warunkach.

a na rzeźbę sie ten trening nadaje?? co podalem linka wczesniej?