k615
Witam mam 18 lat ,181 cm wzrotu i 87 kg wagi . Gralem 2 lata w pilkei trenowalem 5 razy w tygodniu , niestety teraz sie zapuscilem i wygladam nieciekawie.
Chcialbym wurzezbic klatke i brzuch, Posiadam Szyange hantelki laweczke i obcizenie,czy myslicie ze same pompki i brzuzki wystarcza? czy konieczne bedzie chodzenie na silownie?
Zamierzam raz w tygodniu biegac i chodzic na basen.
zeby bylo jasen, nie chodzi mi o super rzezbe , tylko o taka normalna rzezbe portowca. Mozecie jakos pomoc?
Chcialbym wurzezbic klatke i brzuch, Posiadam Szyange hantelki laweczke i obcizenie,czy myslicie ze same pompki i brzuzki wystarcza? czy konieczne bedzie chodzenie na silownie?
Zamierzam raz w tygodniu biegac i chodzic na basen.
zeby bylo jasen, nie chodzi mi o super rzezbe , tylko o taka normalna rzezbe portowca. Mozecie jakos pomoc?
Krzysztof Piekarz
