SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening w domowych warunkach, za pomocą hantli ekspandera,drążka,skakanki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2411

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 355
Witam!!

Jak widać jestem początkującym. Mam hantle 2*10kg,ekspander,drążek,skakankę i chcę ćwiczyć w domowych warunkach wszystkie partie mięśniowe. I mam pytanko odnośnie tego czy dobrze robie rozpisując trening w ten sposób, że biorę ćwiczenia z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i co drugi dzięn po dwie partie mięśniowe, biorę tylko ćwiczenia z hantlami,drążkiem z ekspanderem akurat tam niema ale on również się zawsze przyda, a skakanką się rozgrzewam. Czy dobrze robie? Mysłę o czymś takim: Wtorek: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp  i http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp  i po kolei w czwartek kolejne dwie partie. W dni regeneracji porozciągam się dokładnie :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
A moze lepiej by bylo cwiczyc wg
DOMOWE WARUNKI - BEZ SPRZETU (lub minimalny) =
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

i dozucic kilka cwiczen z hantlami ;) a z hantlami mozna duzo cwiczyc troche wyobrazni w oparciu o atlas.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 355
moim zdaniem lepiej tak :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmiana planu treningowego prosze o pomoc ;)

Następny temat

FBW do oceny

Fruzelina