***PROJEKT MASA 2 - DECEMBER***/Team Antos098/pods.str.33!

a gdzie tam widać słowo: przysiad?
ludzie nie rozpyerdalajcie mnie.

Piszesz o maksach i kosmicznym progresie. Doskonale wiesz, że są ćwiczenia, w których można zrobić 10 mini serii, zamiast jednej. (WB to poleca) Mc jest dobrym przykładem- przez 5 minut wykonywania ćwiczenia sztanga leży 80-90 % czasu na ziemi; nie jest to miarodajne do oceny siły.

Nie mówię, że nie ma progresu siłowego, ale wbrew temu co twierdzisz, december nie robi 20 razy swoich poprzednich maksów. Chyba, że to było powiedziane dla zgrywy/dla beki/ironicznie/sarkastycznie/figuratywnie/czy cokolwiek

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-06 19:48:34

wiosło jednorącz.
MC 120x20, clusteringiem, odmówić wysiłku nie można. Od czegoś takiego wpada od ch... siły.
Prośba, taka i propozycja: ja zajmę się swoim brzuchem i progresem, Ty zajmij się swoim, a december swoim i już. Nic więcej, nic mniej:)

Jeśli DEC się dobrze czuje i podoba mu się to w jakim kierunku idzie to pierdylać całą resztę. Na pewno wie "co z czym się je" i nie ma sensu dyskusja. Tak myślę.

Mi się wydaje, że sens dyskusji jest taki, aby patrzeć trzeźwo na świat i stawiane wymagania, bo jednak w tego typu projektach podopieczny w pewien sposób powierza prowadzącemu siebie i prowadzący musi potrójnie ostrożnie podchodzić do sprawy aby podopiecznemu nie zrobić krzywdy (np. zalewając go fatem obiecując, że w redu zejdzie wszystko błyskawicznie, bo może się okazać, że jednak nie idzie i wtedy to Dec zostanie z problemem). Pocieszające jest to, że akurat Dec jest mega rozgarnięty i nie da sobie zrobić krzywdy za łatwo :P

ale Wy przecież wiecie lepiej co czuję december w swoim ciele :) za niedługo zaczniecie go pouczać jak ma robić przysiady, standard. Tak - celowo poszliśmy mocno z węglami, w ogóle z kalorycznością by mocno go ruszyć siłowo i to się udaje. Ciężar to najszybsza droga do późniejszego czucia mięśniowego. On ma tendecję do łapania wody (wcale niemałej ilości) co pokazał poprzedni projekt. Nie martwcie się na zapas o jego redukcję... nie jesteście nim, nie macie tego organizmu. Jak zaczynaliśmy z 1 projektem to był chudym szczypiorkiem z nikłą siłą, on wie jak ma rozhulać metabolizm.

A teraz jest grubym szczypiorkiem
Taki żarcik tylko

7.04.2013 - Pomiary

Waga: 89,2 kg->89,1 kg
Barki: 125 cm->125,5 cm
Klatka: 106,5 cm->107 cm
Biceps prawy: 37,5 cm
Biceps lewy: 37 cm
Przedramię prawe: 31 cm->31,5 cm
Przedramię lewe: 31,5 cm
Pas: 89 cm
Udo prawe: 66 cm->~67,5 cm
Udo lewe: 66 cm->~67,5 cm
Łydka prawa: 43 cm
Łydka lewa: 43 cm

Zrzut:

no, no widzę, że uda rosną jak na drożdżach.

rosną.
Apropo węgla to już Ci mówiłem co masz zrobić. Dołóż coś obciążeń do bicepsów zdecydowanie, bo one też coś muszą podźwigać. Muszą dostać bodziec. I cały czas klatka, skup się na jej pracy