w którą stronę ? ;>

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 225

Ludzie pomóżcie mi. Co w mojej sytuacji najpierw robić, redukcja czy masa ? Nie ukrywam że chciałbym przybrać trochę mięśni, ale jak widać mam trochę smalcu i nie wiem jak ruszyć.

Zmieniony przez - BoberP w dniu 2013-04-06 19:17:16

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

masa zdecydowanie

...

mean14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4120

Gdzie ty masz tam smalec;) MASA:)

...

LukasCFC

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 162 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8120

co ty masz!?

chyba kości i skóre jedynie :D zacznij jeśc !

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

hehe jak postawisz obok siebie sloik smalcu to bedziesz mial smalcu. MASA

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

To ja miałem więcej smalcu po redukcji

Jesteś wychudzony i to bardzo!

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-06 19:44:23

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 852245

jesteś dość wysoki nabierz dobrej masy i będzie dobrze

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

zdecydowanie masa

...

BoberP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 225

głównie wkurza mnie brzuch i cycki ;/

...

Shrom

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 423 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15359

Na drugim zdjęciu widać że jesteś płaski więc co ty chcesz redukować? chcesz się nabawić anoreksji ?:D Masuj i to ostro.

Śledź mnie: http://www.sfd.pl/[DT]Jak_nie_zrobie_z_siebie_potwora_to_żądam_o_bana.-t1078521.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

brzuch i cycki są za mało umięśnione, a nie tłuste...

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Co robić?

Następny temat

Wstęp.

Polecane artykuły

w którą stronę ? ;>

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Cel/problem/opis

Co robić?

Wstęp.

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I