SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

w którą stronę ? ;>

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1604

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

78,7

Wzrost

190

Staż treningowy

ok 2 miesięcy ale z dużymi przerwami

Obwód pasa

85

Obwód klatki piersiowej

90

Obwód uda

50

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siatkówka 3xtyg

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

obojętne

Cel/problem/opis

chciałbym zbudowac masę mięśniową ale nie wiem od czego zacząć i czy najpierw muszę schudnąć
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 225
Ludzie pomóżcie mi. Co w mojej sytuacji najpierw robić, redukcja czy masa ? Nie ukrywam że chciałbym przybrać trochę mięśni, ale jak widać mam trochę smalcu i nie wiem jak ruszyć.












Zmieniony przez - BoberP w dniu 2013-04-06 19:17:16
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 48446
masa zdecydowanie

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4120
Gdzie ty masz tam smalec;) MASA:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 162 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8100
co ty masz!? chyba kości i skóre jedynie :D zacznij jeśc !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26947
hehe jak postawisz obok siebie sloik smalcu to bedziesz mial smalcu. MASA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 27198 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78892
To ja miałem więcej smalcu po redukcji Jesteś wychudzony i to bardzo!

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-06 19:44:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 645 Napisanych postów 19268 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 852073
jesteś dość wysoki nabierz dobrej masy i będzie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2106 Napisanych postów 49751 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491850
zdecydowanie masa

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 225
głównie wkurza mnie brzuch i cycki ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15350
Na drugim zdjęciu widać że jesteś płaski więc co ty chcesz redukować? chcesz się nabawić anoreksji ?:D Masuj i to ostro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 27198 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78892
brzuch i cycki są za mało umięśnione, a nie tłuste...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co robić?

Następny temat

Wstęp.

aerofull