...
Napisał(a)
tylko laczac bicka z placami trzeba byc ostroznym
osobiscie nie czulem korzysci z tego polaczenia
osobiscie nie czulem korzysci z tego polaczenia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ja również. Próbowałem trzech opcji treningowych:
klatka+tric
plecy+bic
nogi+barki
klatka+bic
plecy+tric
nogi+barki
plecy
klatka+bic
nogi
barki+tric
I powiem, że tylko trzeci tak na prawdę ma rację bytu. Nogi i plecy muszą być osobno, by dobrze je przetrenować, a cała reszta bardzo fajnie ze sobą się komponuje. Połączenie pierwsze było najgorszym, które stosowałem
klatka+tric
plecy+bic
nogi+barki
klatka+bic
plecy+tric
nogi+barki
plecy
klatka+bic
nogi
barki+tric
I powiem, że tylko trzeci tak na prawdę ma rację bytu. Nogi i plecy muszą być osobno, by dobrze je przetrenować, a cała reszta bardzo fajnie ze sobą się komponuje. Połączenie pierwsze było najgorszym, które stosowałem
1
...
Napisał(a)
Nie zgodzę się, że tylko 3 jest właściwy. Ja preferuje połączenie jak przy drugim lecz barki rozkładam na 3 aktony i to dla mnie jest najlepsze jeśli mowa o 3 dniowym.
...
Napisał(a)
Ja mówiłem o stricte dla mnie. Z tych trzech, tylko ostatni ma dla mnie, konkretnie, rację bytu. Mam do dyspozycji 4 dni, więc mogę zaszaleć
...
Napisał(a)
ile ludzi tyle bedzie wlasciwych treningow
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No niekoniecznie
Z tego co się orientuje Emil Kaleński mający tu dziennik też trenuje podobnym planem wiec jest nas dwóch
Z tego co wiem ty Tomq też uważasz to za dobry trening więc to już 3 osoby
Gdybym miał 4 dni to bym sobie szalał... ale nie mam :<
Z tego co się orientuje Emil Kaleński mający tu dziennik też trenuje podobnym planem wiec jest nas dwóch
Z tego co wiem ty Tomq też uważasz to za dobry trening więc to już 3 osoby
Gdybym miał 4 dni to bym sobie szalał... ale nie mam :<
...
Napisał(a)
niewyobrażam sobie po treningu grzbietu czy nóg zrobić cokolwiek, no chyba, że to jakiś wyjątkowy dzień
...
Napisał(a)
no to ja trenuje takim samym połączeniem jak Dream :) tysz jest nas dwóch. Teoretycznie mógłbym trenować 6 dni, ale to chyba by była przesada i krótkie treningi
...
Napisał(a)
ja bary obecnie robie z klata, ale tylko aktos przedni i bok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Problem z kilogramami
Następny temat
Czy bardzo nagrzeszylem ? :D
Polecane artykuły