Już rzeźba czy dalej masa ?

Witam
W połowie 2012 r. zacząłem chodzić na siłownie.Trenowałem 4 miesiące z czego w tym ostatnim dość nieregularnie. Robiłem trening rozgrzewający a potem na masę, Od stycznia zacząłem ponownie tym razem na poważnie (bez opuszczania,dieta itd.) Zawsze miałem trudności z przybraniem na wadze. Ważyłem 60 kg przy wzroście 175, udało mi się przytyć do 70 (10 kg przez ostatnie 3 miesiące) Brałem UNS R-Mix Protein Econo jako uzupełnienie diety. I teraz moje pytanie czy na początku maja mógłbym rozpocząć trening na rzeźbę czy to za wcześnie lub wciąż za mało ważę ? Przez kwiecień oczywiście przytyje dodatkowe kilogramy, jednak trudno stwierdzić ile to będzie. Większość mi mówi,że na te 70 nie wyglądam. Fajnie byłoby zacząć się już rzeźbić jednak jeśli jeszcze za wcześnie to lecę dalej z masówką. Tym razem motywacji nie brak.

ja myślę, że to od CIebie zalezy czy już wystarczy, czy jeszcze nie. W koncu powinieneś wiedzieć ile chcesz masy ;). Takze zrób jak sądzisz, to bedzie najlepsze wyjście.

Po 3 miesiacach to spektakularnej muskulatury nie zdobyles. Ale j/w zalezy od Twojego celu. Jak wrzucisz zdjecie to bedzie mozna doradzic cos wiecej

Spektakularnej nie ale jest dobrze ? Czy może tragicznie jak na 3 miechy ?

Zmieniony przez - Paputek w dniu 2013-04-02 01:33:25

Nie wiem bo nie ma zdjecia. 10 kg w 3 miesiace to bardzo dobry wynik ale nie wiem ile z tego tluszczu bo nie ma zdjecia. "Po 3 miesiacach to spektakularnej muskulatury nie zdobyles" w tym zdaniu mialem na mysli ogolnikowo ze poprostu w 3 miesiace nie da sie zmienic w byka

dodaj zdjęcie

j/w by obiektywnie ocenic w jakim kierunku masz teraz brnac, najlepiej by bylo dac zdjecie pogladowe

Zdjęcia :
http://przeklej.net/image_details/76294.html
http://przeklej.net/image_details/76296.html
I dodatkowe pytanie, bieganie będzie koligować z masówką ?
Jak tylko zrobi się ciepło mam w planach biegać (pn,śr,pt siłownia, wt,czw,sob bieganie i niedziela wolna)
Zmieniony przez - Paputek w dniu 2013-04-02 17:31:52

Zmieniony przez - Paputek w dniu 2013-04-02 17:46:55

Masuj masuj jeszcze.
Biegac jak najbardziej mozesz. Jakby waga nie chciala isc przy bieganiu to wiecej kcal troche dorzucic i bedzie szlo.

masa masa jesze ;)