redukcja czy dalej masa?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304

mam około 15%-20% tkanki T waga 73 wzrost 168 i teraz nie wiem co robic czy redukować czy dobić do 80kg,bo tyle chcialem ważyć ,przerwalem wszystko i nie ćwicze juz 4 miechy z tego powodu że troche przylamalem sie i stracilem motywacje.jak zaczynale chcialem ogólnie przytyć bo moje 58kg ...udało sie a teraz co?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Bez zdjęcia ciężko ocenić

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

jest roznica pomiedzy 15 a 20% body fat

daj foto bedzie wszystko jasne

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

suchy023

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304

jutro wyśle bo teraz nie mam możliwości . nie potrafię sam dokładnie ocenić przypuszczam że pomiędzy 15 a 20.jutro bedzie fota

...

suchy023

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304

wysłałem 3 foty przed chwilą ale jeszcze nic nie doszło nie wiem co jest grane

...

suchy023

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304

Panowie jak to jest z tymi zdjęciami od razu po wyslaniu powinny sie ukazać czy co

...

suchy023

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304

...

suchy023

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304

chyba jednak dobiję do 80kg,boje się ze jak teraz zrobię redukcję to znowu wrócę do poprzedniej wagi czyli 58kg,myślę zbić z 80kg na 70kg w tedy będzie z czego,jakie jest wasze zdanie?

...