suchy023

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię tomasz

Nazwisko gawron

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2015 (18:09)

Data rejestracji 09.02.2014 (11:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa? mam około 15%-20% tkanki t waga 73 wzrost 168 i teraz nie wiem co robic czy redukować czy dobić do 80kg,bo tyle chcialem ważyć ,przerwalem wszystko i nie ćwicze juz 4 miechy z tego powodu że troche przylamalem sie i stracilem motywacje.jak zaczynale	24	2015-01-15 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	postepy gdy zaczynalem 8miesiecy temu -wzrost 168 waga 58kg prawy bic 33cm sila na serie 60kg reszty nie mierzylem,obecnie 71kg bic 39 na serie 80kg. suple tylko amix gainer przez okres 3miesiecy i dieta oczywiscie,jestem zadowolony z efektow naprawde	4	2014-09-26 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening, pomóżcie mi stosuje taki trening obecnie poniedzialek klatka wyciskanie na plaskiej 4serje od 8 do 11pow na skosnej 4serje od 8 do 11 pow. rozpietki 4serje od 8 do 11pow.barki podnoszenie	8	2014-02-27 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	stagnacja jak uniknac kiedy po jakim czasie powinienem zmienic trening i co w nim zmienic,serje czy moze wszystkie cwiczenia?cwicze 9tyg. poniedzialek klata wyciskanie na lawce plaskiej na skosnej i rozpietki,barki podnoszenie na wprost sztangi,podnoszenie	2	2014-02-22 15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	biceps jesli zdobylem 3,5cm w bicku w ciagu 9 tyg treningu czy to dzieki gainerowi,moze to woda?jesli odstawie gainera czy mi to spadnie?bo moje zdanie jest takie ze to raczej za szybko na suchy miesien w tak krotkim czasie.czekam na wasze zdanie	7	2014-02-20 20:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-16 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy dalej masa?	2015-01-15 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	postepy	2014-09-26 16:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening, pomóżcie mi	2014-02-27 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening, pomóżcie mi	2014-02-27 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening, pomóżcie mi	2014-02-27 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening, pomóżcie mi	2014-02-27 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	stagnacja	2014-02-22 16:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	biceps	2014-02-20 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	biceps	2014-02-20 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	biceps	2014-02-20 20:52
Trening w domu	prawie rok ćwiczen z marnymi efektami, do oceny	2014-02-20 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer	2014-02-11 14:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer	2014-02-10 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer	2014-02-10 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer	2014-02-10 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer	2014-02-10 22:21